Los efectos del ajo para la salud han sido reconocidos pero si realmente cuanto mas se coma mas disminuira la grasa en la sangre entonces debe haber una base.
La investigacion muestra que el ajo tiene un efecto reductor de la grasa en la sangre especialmente en personas con colesterol alto cuando se usa durante un periodo de tiempo adecuado. Pero el efecto es generalmente modesto una reduccion de alrededor del 5 al 10%. Este nivel de reduccion no es suficiente para reemplazar medidas mas fuertes como los medicamentos para reducir los lipidos o los cambios en el estilo de vida serios. Los expertos sugieren que reducir el 8% del colesterol total puede equivaler a reducir el riesgo de enfermedad coronaria en aproximadamente un 38% en personas de 50 años.
La eficacia de la reduccion de grasa en la sangre del ajo depende de muchos factores como la forma de ajo fresco o extraido la dosis el tiempo de uso el nivel inicial de aumento de grasa la dieta y el estilo de vida asociados.
Presion arterial alta a tener en cuenta
Aunque comer muchos ajo puede ser bueno no garantiza que cuanto mas ajo coma mas grasa en la sangre disminuira porque los limites fisiologicos y la capacidad de absorcion y metabolismo pueden saturarse o disminuir la eficiencia.
Si tienes grasa en la sangre alta no es suficiente depender solo del ajo sino que debe combinarse con una dieta saludable como reducir las grasas saturadas aumentar la fibra; hacer ejercicio controlar el peso. En caso de necesidad debe tomar medicamentos segun las indicaciones de su medico.
La creencia de que cuanto mas se coma ajo mas baja la grasa en la sangre es cientificamente cierto porque el ajo tiene la capacidad de ayudar a reducir la grasa en la sangre especialmente en personas con grasa alta y utilizada correctamente. Pero esto no significa que comer mucho ajo conducira a una reduccion de grasa en la sangre fuerte y continua.
El yogur debe verse como un apoyo adicional en la dieta y el estilo de vida no como una'medida principal' para tratar el aumento de la grasa en la sangre.
