Con la esperanza de mejorar la calidad del sueño y la salud en general, muchas personas eligen apagar el enrutador WiFi por la noche. Sin embargo, segun los expertos, el impacto fisiologico de esta accion no es tan claro como muchas personas piensan.
El Dr. Hiran S. Reddy, medico de atencion especial en el Hospital Gleneagles, Hydabad (India), afirmo que apagar WiFi durante una semana es dificil hacer un cambio fisiologico claro para la mayoria de las personas. Explico que los dispositivos WiFi emiten radiacion no ionizada a un nivel bajo, que es una radiacion que la comunidad cientifica actual considera que es segura en condiciones de contacto diarias.
Sin embargo, algunas personas dicen que son sensibles al campo electromagnetico (EMF), reducir el contacto puede ayudar a aliviar los sintomas como dolores de cabeza, trastornos del sueño o fatiga mental. Sin embargo, tambien señalo que no hay evidencia clinica que sea segura del fenomeno de "hipersensibilidad del electromagnetico".
El Dr. Sudhir Kumar, neurologo del Hospital Apollo, Hydrabad, agrego que los estudios sobre el impacto del WiFi en el sueño se realizan principalmente en los animales.
Afirmo: "No hay evidencia de que la onda WiFi interrumpa la produccion de melatonina (la hormona regula el sueño) o que tenga un impacto negativo en el sueño humano".
Segun el, el enrutador WiFi emitio en el rango de frecuencia de 2.4 GHz o 5 GHz, que es una radiacion de energia mucho mas baja que los telefonos moviles. A la distancia de uso comun en la familia, la intensidad de la radiacion se reduce significativamente, es dificil afectar la funcion de la glandula, que es el lugar de produccion de melatonina.
Mas notable, segun ambos expertos, son beneficios indirectos al apagar WiFi. Cuando no hay WiFi, el habito de usar dispositivos electronicos por la noche, que viene con luz azul, puede reducirse.
Se ha demostrado que la luz azul obstaculiza la produccion de melatonina, lo que afecta la calidad del sueño.
"Apagarse WiFi puede ayudar a limitar el uso de la pantalla, reducir los agentes digitales y crear un entorno mas tranquilo para dormir", compartio el Dr. Reddy.
Segun Reddy, esto contribuye a mejorar la higiene del sueño, que es un factor clave para la salud fisica y mental.
Aunque no existe evidencia cientifica relevante de que apagar WiFi por la noche tenga un impacto biologico claro, este habito puede apoyar un estilo de vida mas saludable, especialmente para establecer y mantener un sueño de calidad.
