Según el Centro Nacional de Pronóstico Hidrometeorológico, el calor en muchas áreas del país, incluida la capital, Hanoi, es probable que continúe durante muchos días.
El calor de principios de verano con un aumento repentino de la temperatura no solo dificulta la adaptación del cuerpo, sino que también afecta claramente a las personas que a menudo tienen que trabajar al aire libre.
La Sra. Nguyen Thi Thanh Tam (Hanoi), trabajadora de plantación de árboles, dijo que recientemente, después de cada día de trabajo al aire libre, debido a la exposición prolongada al calor y las altas temperaturas, a menudo experimenta dolores de cabeza, mareos y vértigo.
Para reducir el calor del cuerpo, la Sra. Tâm se equipó con ropa de aire acondicionado y también se recargó suficiente agua para limitar la deshidratación debido al clima seco y caluroso.
En las horas punta cuando hace mucho sol, priorizamos plantar árboles en áreas con sombra. Cuando el clima es más fresco, cambiamos a las ubicaciones restantes. También organizamos descansos intercalados para evitar trabajar demasiado duro en el clima caluroso, afectando la salud y la capacidad de trabajo", compartió la Sra. Tam.
Trabajando juntos al aire libre, el Sr. Nguyen Van Thanh, un trabajador de la construcción en el distrito de Cau Giay, Hanoi, también dijo que, además de elegir ropa que se adapte a la naturaleza del trabajo, en los días calurosos, siempre usa camisas de manga larga y sombreros para cubrirse y proteger su salud. También prioriza beber suficiente agua durante todo el proceso de trabajo.
En los días normales, solo bebo entre 1 y 2 litros de agua. Sin embargo, cuando hace calor y suda mucho, la cantidad de agua que necesito reponer aumenta a 4 o 5 litros al día", dijo el Sr. Thanh, al tiempo que enfatizó que aunque gane su vida, la salud debe seguir siendo lo primero.
Según el Dr. Truong Hong Son, director del Instituto de Medicina Aplicada de Vietnam, el calor de principios de temporada puede afectar a muchos órganos del cuerpo, especialmente durante el período de transición estacional cuando el cuerpo no ha tenido tiempo de adaptarse a los cambios climáticos. El riesgo de golpe de calor aumenta, especialmente en las personas que trabajan regularmente al aire libre. Los síntomas comunes incluyen mareos, desmayos, latidos cardíacos rápidos, fatiga, deshidratación. El calor prolongado también aumenta el riesgo de enfermedades de la piel, los ojos y los cálculos renales debido a la deshidratación.
En condiciones de calor intenso, los trabajadores deben acortar el tiempo de trabajo a 30 - 45 minutos, tomar un descanso de 15 - 20 minutos para evitar el agotamiento y el golpe de calor. Beber agua regularmente (cada 15 - 20 minutos) y complementar los electrolitos es necesario para compensar la cantidad de sudor perdido, asegurando la seguridad laboral. Beber suficiente agua también es especialmente importante para compensar la cantidad de sudor perdido durante el trabajo", recomendó el médico.
La gente debe beber agua regularmente, dividirla en varias veces en pequeñas cantidades en lugar de esperar a que se sienta sedienta para beber mucho al mismo tiempo, priorizar los alimentos ricos en agua como frutas, sopas, sopas y limitar el uso de té y café porque pueden aumentar el riesgo de deshidratación.
