Uno. El metabolismo no puede cambiar.
Esta idea es completamente erronea. El ejercicio fisico y una dieta saludable pueden ayudar a aumentar el metabolismo.
El segundo. Comer tarde ralentiza el metabolismo
Comer demasiado tarde puede alterar el ritmo biologico, aumentando el riesgo de almacenar grasa en lugar de quemar calorias. Sin embargo, el factor mas importante sigue siendo el total de calorias consumidas durante el dia y el nivel de actividad fisica. Si se come tarde pero se mantiene una dieta saludable y se hace ejercicio regularmente, el metabolismo no se vera afectado de manera significativa.
El tercero. El ejercicio es mas importante que la dieta.
No hay ejercicio que ayude a perder peso sin una dieta saludable. Balance la dieta y el ejercicio para mejorar el metabolismo.
Cuatro. Comer muchas comidas pequeñas aumenta el metabolismo
Comer muchas comidas pequeñas no aumenta significativamente el ritmo metabolico, pero puede ser util para controlar el hambre y la ingesta de calorias. Es importante elegir alimentos saludables y mantener el consumo total de calorias en consonancia con los objetivos de salud.
Comprender el metabolismo puede ayudar a una dieta y a un ejercicio mas eficientes.
