Ensalada de verduras mezcladas con aceite de oliva
Fuente:
Una zanahoria
Un cuchillo
1/2 de una pimienta roja
1/2 cebolla
1 cucharada de aceite de oliva
Jugo de limon, sal y pimienta
Las verduras cortadas en pedazos y puestas en el recipiente. Mezcla bien con aceite de oliva, levadura de limon, sal y pimienta. Esta ensalada es simple pero proporciona muchas vitaminas y fibra, muy adecuada para los que comienzan a ser vegetarianos.
Batatas al horno con especias
Fuente:
Dos de las patatas
Una cucharada de aceite de coco
1 cucharada de miel (opcional)
Sal, pimienta y almidon
Como se hace:
Las papas se lavan, se cortan y se comen. Mezclar las patatas con aceite de coco, miel, sal, pimienta y harina de alfalfa y luego las pone en el horno a 180°C durante 30 minutos hasta que las patatas se vuelvan suaves y de un color amarillo.
Sopa de pimientos rojos
Fuente:
Un pequeño melon rojo.
Una cebolla
Dos de estos.
1 cucharada de aceite de oliva
Una taza de agua vegetariana
Sal y pimienta
Como se hace:
El raton rojo se desprende de la cascara, se corta y se cocina suavemente. Atun, cebolla picada y aceite de oliva. Cuando el chile este maduro, se pone en una olla con agua vegetariana y se cocina durante unos 15 minutos. Despues, se mezcla la crema con un batidor de batido.
El pelo italiano de las verduras
Fuente:
200 gramos de pasta italiana entera
Una mitad de tomate.
La mitad de un chile.
Una zanahoria
1 cucharada de aceite de oliva
Saborizado (sal, pimienta)
Como se hace:
La pasta italiana se hace a la medida de las instrucciones. Pequeñas verduras picadas, mezcladas ligeramente con aceite de oliva, zanahorias y chiles hasta que esten suaves. Mezcla el maiz con las verduras, y añade especias para que se adapte a la comida.
No hay guisantes fritos
Fuente:
Una cubierta de platano extra
Un cuarto de zanahoria
Dos cucharadas de polvo
Sal, pimienta y aceite de cocina
Como se hace:
El hueso se deshidrata, se corta en pedazos. Las zanahorias con fibra. Mezcla las bayas, las zanahorias, el polvo, la sal, la pimienta y la mezcla se convierte en un plastico. Frito con semillas de soja en una cacerola de aceite caliente hasta que se vuelva dorado.
