El fruto es una naranja cereza
Las frutas de la familia de las naranjas como la naranja, la uva y el limon son ricas en vitamina C, que puede prevenir la artritis y mantener la salud articular.
El queso es rico en β-cryptoxanthin (un carotenoide). Las personas que consumen mas de estos nutrientes tienen un mayor riesgo de padecer artritis. Este nutriente no solo ayuda a fortalecer la pared vascular y mejorar el flujo sanguineo, sino que tambien puede regular el metabolismo oseo y reducir el riesgo de osteoporosis.
Las mellizas
El melon es rico en vitaminas A y C, asi como beta-criptoxantina, que puede reducir el riesgo de artritis de baja intensidad. El licopeno en el melon tambien es un antioxidante que ayuda a prevenir el cancer y las enfermedades cardiacas.
El aguacate es 92% agua. Una dieta moderada puede ayudar a la hidratacion, el control del peso y tambien es un factor que ayuda a mejorar la artritis.
Las mantequillas
Segun la Asociacion Americana de Artritis, el mani es rico en acidos grasos insaturados que tienen efectos antiinflamatorios, el carotenoide luteina y es una fuente abundante de vitamina E. La vitamina E es un nutriente antiinflamatorio que ayuda a reducir el daño articular causado por la artritis.
Mira hacia alla.
El mango es una fuente abundante de antioxidantes y polifenoles. Las uvas rojas y las uvas negras son ricas en resveratrol, que no solo ayuda a mejorar la funcion vascular y promueve la salud cardiaca, sino que tambien tiene efectos antiinflamatorios.
Las bananas.
Las bananas son ricas en antioxidantes, que pueden reducir la inflamacion y son muy beneficiosas para mejorar la artritis. Tambien son ricos en potasio, que ayuda a fortalecer los huesos.
