Gracias a su alto contenido de antioxidantes y vitaminas esenciales la granada ayuda a prevenir la degeneracion del punto dorado mejorar la vision y proteger la retina de los daños de los radicales libres.
Uno de los compuestos destacados de la fruta de la luu es el polifenol un potente antioxidante que tiene la capacidad de neutralizar los radicales libres que causan daño a las celulas del ojo. La luu tambien contiene anthocianina similar a la de la menta y la uva morada que ayuda a proteger las arterias en el fondo del ojo apoyando asi la circulacion sanguinea y manteniendo la funcion de la retina. Los estudios demuestran que las personas que a menudo complementan frutas ricas en polifenol
La vitamina C y la vitamina E en el grano tambien juegan un papel importante en la proteccion de los ojos de los rayos UV y la luz azul de los dispositivos electronicos la principal causa de sequedad ocular y fatiga ocular en la actualidad. En promedio 100 g de grano de grano proporcionan alrededor del 10% de la necesidad diaria de vitamina C lo que ayuda a fortalecer la resistencia ocular.
¿Como comer granada para que sea buena para la salud ocular?
Para maximizar los beneficios de la granada para los ojos se debe comer granada fresca en lugar de jugo embotellado porque la mayoria de las vitaminas y fibra se encuentran en la carne y las frutas. Se puede comer directamente o mezclar con yogur sin azucar avena o ensalada de verduras para agregar nutrientes.
Ten en cuenta que no debes comer demasiados frutos solo debes usar 1 fruto pequeño al dia para evitar el exceso de azucar especialmente para las personas con diabetes.
Comer granos de cabra de forma correcta y moderada puede ayudar eficazmente a proteger y mejorar la vision. Esta es una opcion natural y facil de hacer para cuidar los ojos en la vida moderna.
