Ingredientes nutricionales de la granada
La granada contiene muchos nutrientes importantes como:
Polifenol: Un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las celulas del daño.
Vitamina C: Fortalece el sistema inmunologico y apoya la recuperacion del tejido.
Vitamina K folato y potasio: Ayudan a mantener la circulacion sanguinea y la funcion celular.
Carbohidratos: Apoyan la salud intestinal estan estrechamente relacionados con la funcion cerebral.
¿Como ayuda la granada a la salud cerebral?
Rico en antioxidantes: El cerebro es muy vulnerable al estres oxidativo un proceso causado por los radicales libres relacionado con el Alzheimer y la parkinson. Los antioxidantes de las granadas especialmente las punicalaginas pueden atravesar la barrera sanguinea cerebral y proteger las celulas cerebrales de la inflamacion y el daño oxidativo segun Onlymyhealth.
Aumentar la memoria: Agregar granos de cabra o productos de cabra junto con una dieta saludable puede ayudar a mejorar la memoria y la capacidad de percibir especialmente en personas con signos de disminucion de la conciencia leve.
Antiinflamatorio eficaz: La inflamacion cronica es una de las principales causas del envejecimiento cerebral y las enfermedades neurologicas. El extracto de la granada tiene el efecto de reducir la inflamacion en el tejido cerebral ayudando a mejorar la capacidad de aprendizaje y reducir el riesgo de daño cerebral a largo plazo.
Mejora el estado de animo: Los antioxidantes de la granada tambien ayudan a regular el estado de animo reducir la ansiedad y la depresion reduciendo las hormonas del estres y aumentando el flujo sanguineo al cerebro un factor importante para mejorar la salud mental.
Como agregar la granada a la dieta diaria
Puedes agregar facilmente la granada a tu dieta:
Come directamente granos de cabra como refrigerio o añade a las ensaladas el yogur y los cereales.
Beba zumo de granada fresca sin azucar para aprovechar al maximo la cantidad de antioxidantes.
Usa productos extraidos de granos de grano o suplementos (consulta a tu medico antes de usarlos).
Atencion
La granada es una fruta rica en nutrientes que tiene muchos beneficios positivos para la salud cerebral. Añadir granada a la dieta diaria no solo ayuda a mejorar la memoria y la funcion cognitiva sino que tambien ayuda a proteger el cerebro de los daños causados por la inflamacion y el estres oxidativo. Esta es una opcion natural y sencilla para apoyar el mantenimiento de un cerebro sano a largo plazo.
