Cuando se contrae la gripe A el cuerpo suele experimentar sintomas como fiebre dolor de cabeza congestion nasal falta de apetito y perdida de energia. Este es un momento en que el sistema inmunologico debe estar fuertemente activo para combatir los virus por lo que la dieta juega un papel muy importante en el proceso de recuperacion.
El primer y mas importante paso es reponer suficiente agua. Los pacientes son propensos a la deshidratacion debido a la fiebre el sudoracion y la mala alimentacion. El agua tibia como el agua filtrada el agua de limon la miel o el jugo de jengibre ayuda a calmar la garganta reducir la tos y apoyar la desintoxicacion. Evite las bebidas con cafeina o con gas ya que pueden causar deshidratacion adicional.
Ademas el grupo de alimentos ricos en vitamina C y antioxidantes es muy necesario. Las naranjas el kiwi las zanahorias el chile o las verduras de hoja verde oscuro ayudan a aumentar la resistencia y reducir la gravedad de los sintomas. Las vitaminas A y E del repollo las zanahorias las zanahorias y el almendras tambien son beneficiosas para el sistema inmunologico.
Los pacientes deben aumentar las proteinas faciles de digerir como el pollo el pescado los huevos las aceitunas y las judias. Las proteinas ayudan a regenerar las celulas inmunitarias y restaurar el tejido dañado. Las gachas y sopas tambien son una opcion adecuada porque son faciles de comer faciles de digerir y proporcionan energia ligera.
Ademas los alimentos que contienen zinc selenio y omega-3 como mariscos frutos secos y salmon ayudan a reducir la inflamacion y apoyan un proceso de recuperacion mas rapido. El yogur y los alimentos fermentados que contienen probioticos tambien son utiles para el sistema digestivo que se ve facilmente afectado cuando los pacientes usan medicamentos.
Las personas con gripe A deben evitar los alimentos fritos los alimentos rapidos los dulces el alcohol y los alimentos demasiado picantes y calientes ya que pueden causar irritacion de la mucosa y empeorar los sintomas.
Combinar una nutricion razonable descansar lo suficiente y tomar medicamentos segun las indicaciones ayudara a los pacientes a mejorar su salud y a acortar el tiempo de enfermedad.
