Tao
Las manzanas son ricas en fibra soluble especialmente pectina que ayuda a ralentizar el proceso digestivo y a crear sensacion de saciedad. La baja densidad de calorias combinada con un alto contenido de agua ayuda a reducir la sensacion de hambre controlando asi bien el peso.
Frutas maduras
Las papas rojas el viet quat la mam xoi y la mam xoi negra contienen muchos antioxidantes y fibra pero son muy bajas en calorias. Los estudios demuestran que consumir estas frutas maduras ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la inflamacion ayuda a reducir la grasa y aumenta el metabolismo.
Brocado
El pomelo puede ayudar a reducir los niveles de insulina y reducir los antojos mejorando el metabolismo.
Le
El limon proporciona fibra que ayuda a regular el azucar en sangre y prolonga la sensacion de saciedad. El dulzor natural de esta fruta hace que se convierta en una deliciosa fruta para el desayuno que ayuda a controlar los antojos.
Kiwi
El kiwi tiene pocas calorias y contiene enzimas que favorecen la digestion. El alto contenido de vitamina C y fibra promueve la salud y el metabolismo lo que convierte al kiwi en una fruta adecuada para el desayuno centrada en controlar el peso.
Huevos
Con un ingrediente principal de agua la sandia contribuye a proporcionar agua y crear una sensacion de saciedad con una cantidad minima de calorias. El dulzor natural de la sandia puede satisfacer los antojos de azucar de forma saludable evitando comer demasiado durante todo el dia.
