1. Beba suficiente agua y agregue buena comida para la piel
El cuerpo femenino embarazado necesita mas agua de lo habitual. Beber alrededor de 2-3 litros de agua al dia ayudara a la piel a humectarse naturalmente, ayudar a reducir la piel seca y limitar las grietas.
Ademas, agregando verduras verdes, frutas y vitaminas ricas en agua como pepinos, naranjas, arandanos para nutrir la piel desde el interior.
2. Lavese la cara suavemente e hidrata regularmente
Todos los dias, las mujeres embarazadas solo deben lavarse la cara dos veces con un limpiador suave, no contiene aromas ni productos quimicos fuertes.
Despues de eso, use la crema hidratante para adaptarse al tipo de piel para mantener la piel suave, evitar la sequedad y el pelado. A menudo se recomiendan productos que contienen glicerina, ceramida, manteca de karite o aceite esencial natural.
3. Aplicar el protector solar correctamente
Durante el embarazo, la piel es propensa al melasma y el oscurecimiento debido a los cambios hormonales. Por lo tanto, la proteccion solar es esencial. Las mujeres embarazadas deben elegir protector solar fisico con un ingrediente seguro, un indice SPF de 30 o mas, y volver a aplicar cada 2 horas si se exponen al sol durante mucho tiempo.
Ademas, es necesario combinar el blindaje con mangas largas, sombreros o gafas de sol con brotes anchos cuando estan fuera.
4. Evite los componentes inseguros
Algunos ingredientes cosmeticos, como retinoides, hidroquinona o acido salicilico de alta concentracion, pueden ser dañinos durante el embarazo.
Las mujeres embarazadas deben ser reemplazadas por sustancias benignas como la vitamina C, el acido azelaico, la niacinamida o el acido hialuronico tanto para la atencion como para garantizar la seguridad del feto.
5. Duerma lo suficiente y manten el espiritu comodo
El sueño afecta enormemente la piel. Duerme pequeño de 7 a 9 horas por noche ayuda a la piel regenerarse y recuperarse mejor.
Ademas, reducir el estres por meditacion, caminar suavemente, respiracion profunda tambien ayuda a una buena circulacion sanguinea, una piel rojiza e incluso mas colorida.
6. Use el aceite para evitar estrias
Desde el tercer mes en adelante, las mujeres embarazadas pueden comenzar a usar aceite o crema anti -estrecho para ayudar a la piel elastica y suave. Aplique 2 veces al dia en el abdomen, el pecho, los muslos, coloca propensas a las estrias.
Los aceites naturales como el aceite de almendras, el aceite de jojoba o los productos especializados para mujeres embarazadas son la opcion correcta.
