1. Reduce la capacidad de concentracion y atencion
La mala capacidad de concentracion es uno de los efectos mas comunes de la falta de sueño. Las regiones cerebrales fuertemente afectadas por la falta de sueño son la corteza cerebral frente a la frente donde se procesan complejos comportamientos cognitivos como la toma de decisiones asi como el nivel de concentracion.
2. Inestabilidad emocional
La falta de sueño no solo reduce la eficiencia de la actividad del cerebro sino que tambien tiene un impacto negativo en las emociones. Cuando no duermes lo suficiente las señales emocionales en el cerebro se 'activan' mas fuertemente especialmente en el hipocampo - la zona de procesamiento de emociones - la vertebra media del hipocampo asi como el centro de regulacion emocional y pensamiento racional en la corteza cerebral frente a la frente. Este desequilibrio te hace reaccionar de forma exagerada con un estado de animo erratico y mas estresado de lo normal.
3. Aumento del riesgo de depresion y ansiedad
La falta de sueño esta directamente relacionada con el desarrollo y la gravedad de los trastornos mentales incluida la depresion y la ansiedad. No dormir lo suficiente desequilibra la serotonina y la dopamina dos neurotransmisores esenciales que participan en el mecanismo de control del estado de animo.
