Aplicar compresas frias en las juntas
Aplicar bolsas de hielo o toallas frias a las articulaciones afectadas durante unos 15-20 minutos puede ayudar a reducir la hinchazon y el entumecimiento en el dolor. Nota No se aplique directamente a la piel para evitar daños.
Beba suficiente agua durante el dia
Mantenga una cantidad suficiente de agua para ayudar al cuerpo a eliminar el acido urico, la causa principal de la gota. Beba al menos 8 vasos de agua al dia y aumente si a menudo obtiene brotes.
Evite el alcohol y la comida rica en Purin
Limite el consumo de alcohol y alimentos como la carne roja, los organos, los mariscos ..., porque pueden aumentar la concentracion de acido urico en la sangre, lo que lleva al dolor de gota.
Limite de la noche
Comer mucho por la noche, especialmente los alimentos ricos en purin, puede aumentar el acido urico y hacer que el dolor de gota sea propenso a la noche.
Utilice la comida de apoyo
Algunos alimentos y hierbas pueden apoyar el alivio del dolor y la inflamacion de la gota:
Jugo de cerezo agrio: contiene antocianina que ayuda a reducir la inflamacion y puede reducir los niveles de acido urico.
Jengibre: propiedades antiinflamatorias, se pueden usar en el te o agregar a la dieta.
