El limon es un ingrediente familiar en muchos metodos de perdida de peso debido a su alto contenido de vitamina C y su capacidad de ayudar a la digestion. Sin embargo, segun Medical News Today, muchos usan limon de manera incorrecta, lo que causa deshidratacion, trastornos digestivos y una disminucion de la inmunidad.
El error mas comun es beber agua de limon demasiado densa cuando se tiene hambre. Muchos creen que el acido del limon quema la grasa, pero en realidad provoca una excesiva excitacion en el estomago, lo que provoca ulceras si se abusa de el. Otros se abstienen completamente y solo toman agua de limon diluida para limpiar el cuerpo, lo que puede provocar perdida muscular y una grave falta de energia.
Ademas, cocer limon con agua demasiado caliente tambien pierde el efecto de la vitamina C, que se descompone facilmente a altas temperaturas. El consumo excesivo de limon a diario sin combinarlo con una dieta equilibrada y una actividad fisica adecuada tampoco ayuda a una perdida de peso sostenible.
Los expertos en nutricion recomiendan:
- Si quieres usar limon para ayudar a perder peso, solo mezcla 1/2 limon con 250 ml de agua tibia, tomala despues del desayuno o en la mitad de la sesion.
- No mas de tres veces al dia y debe tomar suplementos nutricionales de alimentos frescos.
- El equilibrio entre la dieta y la actividad sigue siendo la clave para una perdida de peso segura, no se debe esperar que los limones sean el unico remedio para quemar grasa.
