¿Cuanto tiempo existe la curcuma en el cuerpo?
Curcumina El ingrediente activo principal en la curcuma tiene una vida media de aproximadamente 6-7 horas. En consecuencia, el cuerpo necesita 1-2 dias para eliminar por completo la curcumina despues del consumo. Sin embargo, esta cifra no es fija. "Cada persona tiene un sistema metabolico diferente, lo que lleva a una diferencia significativa en el metabolismo de la curcumina", dijo Maggie Moon, una nutricionista (MS, RD) en la Universidad de Columbia.
Factores como la edad, el genero, el peso, la salud hepatica y la dosis que utilizan la curcuma afectan la curcumina del tiempo en el cuerpo. Ademas, el tipo de capsulas, polvo o extracto tambien contribuye a decidir la velocidad de absorcion y eliminacion.
Curcumin es famosa por poder absorber mal. Pero eso no significa que la curcuma sea inutil. Los cientificos han demostrado que, cuando se combina con Piperine, un compuesto de pimienta negra, la capacidad de absorber la curcumina puede aumentar en un 2,000%. Ademas, el uso de curcumina y grasa (como aceite de coco, aguacate, pescado graso) tambien ayuda a extender la existencia de este ingrediente activo en la sangre.
La experta Shilpa Rafella, gastroenterologa en el Centro Medico de la Universidad de Columbia (EE. UU.), Recomienda: "Si desea usar la curcuma para apoyar el tratamiento de la artritis o las enfermedades cronicas, usar extracto estandarizado, combinado con piperina o grasa para optimizar de manera efectiva".
¿Cuanto tiempo es suficiente para usar la curcuma?
Artritis Foundation sugiere que la curcumina de 500 mg debe usarse dos veces al dia para los casos de artritis. Sin embargo, los expertos tambien advierten que la curcuma no debe usar la curcuma continua adicional durante mas de 2-3 meses sin indicaciones medicas. El arbitrario extenso puede causar efectos secundarios no deseados, como trastornos digestivos, reflujo acido o interaccion con drogas.
¿Quien debe tener cuidado al usar la curcuma?
Las personas que toman medicamentos de adelgazamiento de sangre (como aspirina, clopidogrel), tratamiento con diabetes o antiacidos deben ser cautelosos. Ademas, las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar la curcuma alta en dosis porque no hay suficiente evidencia de seguridad.
