Las bayas
Las bayas son ricas en fibra y antioxidantes, que ayudan a mejorar la salud digestiva y reducir la inflamacion. El bajo contenido de azucar de la baya tambien ayuda a equilibrar la glucosa en la sangre.
Las hojas verdes
Las hojas verdes son ricas en agua y fibra. Las verduras verdes como el chile y la coles de cacao ayudan a prevenir la constipacion y apoyan un tracto digestivo saludable. Esto ayuda a reducir el estomago.
Las semillas
Un puñado de almendras o nueces proporciona fibra, proteina y grasas saludables que ayudan a mantener la saciedad y a mantener el nivel de azucar en la sangre. Esto ayuda a reducir la sensacion de apetito y la grasa abdominal.
El huevo.
Los huevos son una fuente abundante de proteinas que ayudan a construir musculos fuertes y a mantenerte satisfecho por mas tiempo. Esto ayuda a que la forma sea mas delgada.
Las avenales
El avena es rico en fibra soluble, ayuda a la digestion y nutre bacterias intestinales beneficiosas que ayudan a reducir la respiracion y apoyan la salud metabolica.
Las mantequillas
Las mantequillas son ricas en grasas monoinsaturadas, fibra y potasio. Esta fruta ayuda a controlar la grasa abdominal, mejora la digestion y reduce la retencion de agua. La fibra ayuda a la salud intestinal alimentando bacterias beneficiosas y promoviendo la salud del sistema digestivo.
Leche y aguardiente
El yogur proporciona bacterias beneficiosas que apoyan la salud intestinal, reducen la hinchazon y ayudan a la digestion.
El salmon
El salmon es una fuente de omega-3 antiinflamatorios y proteina de alta calidad, que puede ayudar a reducir la grasa abdominal.
Las bananas.
Las bananas son ricas en potasio, que ayuda a equilibrar el sodio. Esto ayuda a reducir la retencion de agua, disminuye la saturacion. Las bananas tambien contienen fibra prebiotica, que nutre las bacterias intestinales beneficiosas y ayuda a un sistema digestivo mas saludable.
