Alimentos azucarados
No comer alimentos azucarados como pasteles, galletas despues de las 6 p.m. Estos alimentos contienen muchas calorias, lo que lleva a la acumulacion de grasa abdominal y al aumento de peso.
Bebidas gaseosas
Las bebidas gaseosas no son buenas para la salud. Cuando se trata de lograr un estomago plano y atractivo, es necesario evitar las bebidas gaseosas por completo, especialmente despues de las 6 p.m. Las bebidas gaseosas como las gaseosas y la cerveza pueden provocar hinchazon, flatulencia y aumento de grasa.
Carbohidratos refinados
No se deben agregar carbohidratos refinados como el arroz blanco, el chile y la crema de soja a la cena. Estos alimentos pueden conducir a un aumento de la insulina y la grasa abdominal.
Alimentos fritos con aceite
Dejar de comer alimentos fritos llenos de grasa como las patatas fritas. Estos alimentos son altos en calorias y pueden ralentizar el metabolismo, lo que lleva a una acumulacion excesiva de grasa.
Asi que suplen las proteinas que se encuentran en la leche de pollo o en los huevos. Limite los suplementos de proteina de la carne roja y el curry porque pueden ser dificiles de digerir, causando problemas estomacales durante el sueño.
