Aqui estan el intercambio de expertos Kamna Chhibber, directora del Departamento de Salud Mental y Ciencias del Comportamiento, Fortis Memorial, Gurugram Research Institute en tres pasos importantes para ayudarlo a recuperarse mentalmente despues del fracaso.
1. Evite la generalizacion de la falla
Una reaccion comun despues del fracaso es verlo como un reflejo integral de usted mismo. Esta forma de pensar es negativa y conduce facilmente a una sensacion de desesperacion. En lugar de ver la situacion de una manera especifica, muchas personas la convierten en una sensacion de fracaso integral en la vida, lo cual es muy peligroso para la salud mental.
Aprenda a ver cada incidente separado y no permita que una experiencia inesperada de forma a todo su valor.
2. Introduccion en el contexto
El contexto, es decir, poner la situacion en un marco de analisis claro, lo ayudara a abordar el problema de manera mas objetiva. Determine su papel en esa situacion y piense en como cambiar para obtener resultados mas positivos.
La revaluacion razonable no solo te ayuda a dibujar lecciones, sino que tambien a construir una base solida para los proximos pasos.
3. Hacia el futuro
El fracaso a menudo nos hace atrapados en el pasado o en el presente negativo. Sin embargo, es en este momento que la direccion hacia adelante es lo mas importante. No permita que un resultado negativo eclipse su potencial.
Considere el fracaso como un trampolin para la madurez. Cada experiencia es una oportunidad para aprender, refrescarte y alcanzar cosas mas grandes.
