El matrimonio no se rompe debido a un gran evento, sino que a menudo se agrieta por cosas muy pequeñas: silencio, indiferencia y falta de reconocimiento. Muchos hombres aman a sus esposas pero "ahorran" palabras positivas, pensando que vivir juntos durante mucho tiempo ya no necesita ser dicho. De hecho, segun los psicologos familiares, las palabras aparentemente simples son el pegamento que mantiene el matrimonio duradero.
Estoy agradecido de tenerte
El reconocimiento es la necesidad emocional central, especialmente para las mujeres. Cuando los esfuerzos diarios como cuidar a los niños, administrar la familia o el sacrificio personal no se ven, la sensacion de dolor se acumula silenciosamente.
El Dr. John Gottman, psicologo matrimonial del Instituto Gottman (EE. UU.), dijo: "Las parejas felices suelen mantener una proporcion de al menos 5 interacciones positivas por interaccion negativa. El agradecimiento es una de las interacciones positivas mas fuertes". Una frase "estoy agradecido por tenerte" no es solo una formalidad, sino una confirmacion del valor de tu pareja.
Te escucho
Escuchar no es solo para responder, sino para comprender. Muchos conflictos matrimoniales no provienen de un gran problema, sino de la sensacion de "hablar pero nadie escucha". Cuando la esposa comparte, lo que a veces necesita no es solucion, sino presencia y empatia.
Segun la Dra. Sue Johnson, terapeuta emocional, directora del Centro EFT Internacional (Canada), la sensacion de ser escuchada ayuda a activar la seguridad en las relaciones. “Cuando una persona siente que su voz es valiosa, tendra menos defensa y estara mas dispuesta a comprometerse”, enfatizo.
Lo siento
La disculpa no debilita al hombre, sino que muestra responsabilidad y madurez. En el matrimonio, el ego demasiado grande a menudo hace que los conflictos se prolonguen innecesariamente. Una disculpa oportuna puede detener el torbellino de tension.
Lo importante es que la disculpa debe ir acompañada de sinceridad, sin justificacion, sin culpar. "Lo siento por haberte entristecido" es completamente diferente de "Lo siento, pero es mi culpa...".
Te amo
Despues de muchos años de convivencia, muchas parejas ya no dicen palabras de amor, considerandolas obvias. Pero las emociones, si no se nutren con palabras y acciones, se enfriaran gradualmente.
Estudios sobre la cohesion muestran que expresar afecto con palabras con frecuencia ayuda a aumentar la sensacion de seguridad y reducir el riesgo de distanciamiento emocional en el matrimonio.
Resolvemos esto juntos
El matrimonio no es una batalla de quien tiene razon y quien esta equivocado, sino un viaje de camaraderia. Cuando surge un problema, la frase " resolvemos juntos" ayuda a la esposa a sentirse no sola y a estar al lado.
Un matrimonio duradero no necesita palabras floridas, sino que necesita coherencia en las palabras amables cada dia. Las palabras en el momento adecuado, de la manera correcta, son la base solida para una familia feliz a largo plazo.
