En cualquier relacion las discusiones son inevitables. Sin embargo repetir continuamente los debates puede causar estres y agotar a ambas partes. Muchas parejas se dan cuenta de que los conflictos suelen girar en torno a algunos puntos de desacuerdo principales desde emociones incomprensibles hasta necesidades de control o confianza mutua. A continuacion se presentan 4 formas de ayudar a restaurar la relacion y crear un vinculo duradero.
Compromiso de aceptar el conflicto
Muchas parejas intentan evitar conflictos para mantener la relacion estable pero esto a menudo hace que los problemas no resueltos se acumulen. En lugar de evitarlos ambos deben aceptar que los desacuerdos son normales. Lo importante es aprender a afrontar los problemas con franqueza y calma. Esta forma ayuda a ambos a sentirse escuchados reducir las reacciones defensivas y evitar sentimientos de incomodidad o irritacion prolongadas.
Aprende a argumentar eficazmente
Un debate eficaz no es solo presentar puntos de vista personales sino tambien escuchar y entender al oponente. Tres principios principales que deben implementarse:
Escucha atentamente: Concentrate en comprender claramente las necesidades emociones y puntos de vista de la otra persona antes de dar una respuesta. Esto ayuda a asegurarte de que estas resolviendo el problema correctamente.
Respuesta con respeto: Al responder evita criticar insultar o culpar. En cambio concentrate en las soluciones y como mejorar la situacion.
Expresa claramente y con calma: Expresa tu punto de vista de forma directa concentrate en tus emociones y opiniones sin comparar ni evaluar a la otra persona.
Aplicar este metodo ayuda a ambos a concentrarse en entenderse y cooperar para resolver problemas al tiempo que mantiene el respeto y el equilibrio en la relacion.
Cumple con las reglas de comunicacion claras
La comunicacion basada en principios ayuda a reducir los conflictos y crear transparencia en la relacion:
Muestra tus sentimientos y necesidades de manera clara y especifica evitando culpar o atacar a la otra persona.
Escucha atentamente no interrumpas ni refutes de inmediato. Si te sientes estresado puedes detenerte y continuar cuando estes tranquilo. Intenta entender las necesidades y emociones de la otra persona para responder adecuadamente.
Seguir estos principios ayuda a que las conversaciones sean mas claras reducir el estres y fortalecer la confianza en la relacion.
Prueba ajuste y mantenimiento de metodos efectivos
Los conflictos no se pueden resolver de inmediato. Es muy importante probar juntos muchas formas ajustar y encontrar el metodo adecuado:
Reconoce las soluciones que dan resultados positivos.
Elimina los habitos o comportamientos de discusion ineficaces.
Manten los metodos que han demostrado su eficacia como escuchar comprender y mantener una actitud tranquila.
Acepta que las cosas no siempre son perfectas pero lo importante es esforzarse por mejorar paso a paso.
Este enfoque ayuda a que la relacion se desarrolle de manera estable manteniendo el respeto y la atencion mutua.
