¿Por que las mujeres embarazadas son mas susceptibles al calor?
Segun el Dr. Shelly Singh, director de obstetricia y ginecologia, Fortis La Femme, Greater Kailash, Nueva Delhi (India), los cambios fisiologicos durante el embarazo reducen la capacidad del cuerpo para soportar el calor. Las hormonas del embarazo, especialmente la progesterona, aumentan la temperatura corporal y hacen que las mujeres embarazadas se sientan incomodas cuando la temperatura es alta. Ademas, la temperatura corporal de la madre embarazada suele ser mas alta de lo normal y el ritmo cardiaco mas rapido, lo que hace que el cuerpo tenga dificultades para enfriarse en el verano.
Efecto de la temperatura alta en las mujeres embarazadas
El Dr. Shelly Singh dice que al exponerse a altas temperaturas, el cuerpo de la mujer embarazada se deshidrata y pierde electrolitos a traves del sudor, lo que provoca hipotension, mareos y fatiga. Estos factores pueden reducir el flujo sanguineo a la placenta, afectando la salud del feto, lo que puede conducir a abortos, partos de bajo peso, partos prematuros e incluso muerte fetal. Ademas, las altas temperaturas pueden afectar negativamente la salud mental de las madres y alterar su comportamiento.
Sintomas de la fiebre solar durante el embarazo
Las mujeres embarazadas pueden pasar facilmente de un estado de fatiga por calor leve a una grave e incluso mortal intoxicacion solar. Los sintomas de la fiebre solar incluyen:
Cansado, mareado
Desmayado, deshidratado
La piel fria, humeda por el sudor
nauseas, dolor de cabeza
Pulso elevado o pulso debil
En sus formas mas graves, el calor solar puede causar:
Confundido, engañado
Respira mas rapido
Temperatura corporal alta
A veces tiene convulsiones.
Maneras de mantenerse fresca y segura durante el embarazo
Seguimiento de la situacion del tiempo: Actualice constantemente las previsiones diarias de temperatura y las alertas de calor desde la aplicacion meteorologica o la notificacion.
Permanecer en casa durante las horas punta: Limite el tiempo de salida entre las 11 a.m. y las 4 p.m., cuando la temperatura es mas alta. Busque un lugar con aire acondicionado o bien ventilado para evitar el calor.
Refrescarse: tomar un baño de agua fresca o sumergirse en una bañera. Evite los baños de agua caliente y las saunas, ya que pueden elevar la temperatura corporal.
Vestido adecuado: Vestido ligero y amplio, hecho de tejidos naturales, que se respire como el algodon.
Proteccion solar: Use una crema solar con el SPF adecuado para proteger la piel de los efectos nocivos del sol.
Beber suficiente agua: Bebe mucha agua durante el dia, incluso si no tienes sed. Las opciones buenas son el jugo de coco, el jugo de limon fresco y la leche de mantequilla (lassi). Evite las bebidas con mucha azucar y cafeina.
Suplemento de electrologo: Si usted esta sudando mucho o se siente deshidratado, suplemente el electrologo con una solucion de deshidratacion (ORS) como Electral para reemplazar la sal y los minerales perdidos.
Adapte su actividad fisica: Evite hacer ejercicio de forma excesiva, especialmente si hace falta salir al aire libre cuando hace sol. Actividades como nadar en una piscina fresca o hacer yoga en un ambiente con aire acondicionado son opciones seguras.
Lleve refresco: Cuando salga, lleve una botella de agua y una toalla refrescante para calmarse cuando lo necesite.
Monitoreo de la orina: Observe el color y la frecuencia de la orina. La falta de orina y la orina amarilla oscura pueden ser signos de deshidratacion.
