Aprende a organizar para no agotarte
En un ritmo de vida apresurado muchas personas especialmente los padres jovenes caen facilmente en el estado de olvidarse de si mismas. Cuidar a los hijos hacer las tareas del hogar satisfacer las necesidades de la familia y tratar de completar el trabajo hacen que no pocas personas se agoten. Segun la Dra. Amelia Rhodes psicologa del Centro de Salud Mental Esperance (Australia): 'Si cuidas a todos y te olvidas de ti mismo la agonia pronto agotara tanto la salud como la felicidad familiar'.
Uno de los pasos importantes para equilibrar es clasificar las prioridades. No todo tiene que hacerse de inmediato. Los trabajos domesticos se pueden dividir en partes menores o incluso... dejarlos ahi. Los adultos deben ser audaces al establecer limites en lugar de esforzarse por ser perfectos en todo.
Ademas compartir responsabilidades es un factor indispensable. La familia no es una carrera sola. Cuando ambos conyuges discuten y comparten tareas la presion disminuye significativamente y los sentimientos tambien son mas fuertes. Incluso los niños pequeños pueden participar en tareas adecuadas a su edad para aprender independencia.
Cuidate a ti mismo para amar de manera mas sostenible
Dedicar tiempo a uno mismo no es egoista es una condicion para mantener la salud emocional. El Dr. Rhodes enfatizo: 'Solo cuando el espiritu se recupere tendremos la fuerza para seguir amando y cuidando a los demas de manera sostenible'.
Puedes empezar con cosas muy pequeñas: caminar 15 minutos leer algunas paginas de un libro meditar brevemente beber una taza de te en silencio. O simplemente decir 'no' a los requisitos que excedan tu capacidad.
En muchas familias el habito de hacer todo por si mismo proviene del amor. Pero gradualmente se convierte en una carga. Abre tus palabras comparte tus sentimientos para que tu pareja entienda tus necesidades. La comprension es una medicina importante para ayudar a que la familia funcione mas suavemente.
El equilibrio no se logra en un dia sino que es un viaje de lucidez compartir y saber escucharse a si mismo. Cuando cada persona cuida su espiritu plenamente la familia se volvera mas calida y sostenible como un hogar que realmente sabe amar.
