El desarrollo de los teléfonos y las redes sociales aporta comodidad, pero también puede crear distancia en la comunicación si las personas no controlan su uso.
Según la Máster en Psicología Bui Thi Hai Yen, fundadora y operadora del Sistema de Psicología y Desarrollo Humano de NHC Vietnam, para mantener la cohesión en las relaciones, cada persona necesita ajustar proactivamente sus hábitos de uso de la tecnología y reconstruir su forma de comunicarse.
1. Pasar tiempo sin teléfono cuando están juntos
Colocar el teléfono durante ciertos períodos de tiempo ayuda a las parejas a concentrarse más el uno en el otro. Los momentos de conversación directa crearán una sensación de cercanía y conexión real.
2. Concéntrate en escuchar al comunicarte.
Cuando una persona comparte, la plena atención de la otra persona muestra respeto. Por el contrario, escuchar y usar el teléfono al mismo tiempo puede hacer que la otra persona se sienta ignorada y herida.
3. Priorizar la relación
El teléfono solo se convierte en un problema cuando se prioriza sobre la persona que está a su lado. Ser consciente de lo que es importante ayudará a cada persona a ajustar su comportamiento y prestar la debida atención a la otra persona.
4. Limitar la dependencia de las redes sociales
Las redes sociales pueden brindar una sensación de interés, pero no reemplazan la conexión directa. Reducir el tiempo en línea ayuda a aumentar las oportunidades de interacción real y a construir relaciones más sólidas.
5. Desarrollar hábitos de comunicación positivos todos los días
Solo 15 a 30 minutos al día dedicados a conversar y compartir sin interrupciones por el dispositivo son suficientes para mejorar la cohesión. Los pequeños pero regulares hábitos crearán grandes cambios.
