Muchas mujeres tienen dificultades para concebir a pesar de haber realizado un seguimiento de la ovulacion comer sano o complementar con suplementos dieteticos.
Sin embargo un factor que recibe poca atencion pero que tiene un impacto directo en la fertilidad es el equilibrio de la glucosa en sangre segun Hindustantimes.
Segun la experta en salud hormonal Tanisha Bawa (examinada en el Instituto de Nutricion Integrada IIN de Nueva York) la fluctuacion erratica del azucar en sangre no solo afecta la energia sino que tambien daña la calidad de los ovulos altera el equilibrio hormonal y aumenta el riesgo de aborto espontaneo.
Incluso cuando la ovulacion es regular un bajo control de glucosa puede hacer que los ovarios se desarrollen debilmente una ovulacion anormal y disminuya la capacidad de formar ovulos con exito.
Bawa explica: cuando el azucar en sangre se dispara y luego baja repentinamente el cuerpo caera en un estado inflamatorio y el estres oxidativo dañara los ovarios y obstaculizara las señales hormonales.
La Dra. Thais Alibadi (ginecologa con sede en Los Angeles Beverly Hills/West Hollywood) agrego que esta condicion tambien puede causar niveles altos de insulina que afectan directamente la madurez y la ovulacion.
Otro factor comun es la resistencia a la insulina subclinica cuando las celulas tienen una mala respuesta a la insulina.
La causa suele ser el exceso de grasa el poco ejercicio la dieta rica en alimentos procesados o el estado de salud como el sindrome de ovario poliquistico (SCP) el higado graso no debido al alcohol.
Esta condicion rompe el equilibrio hormonal reduce el estrogeno y la progesterona y afecta la fertilidad y el crecimiento oseo.
Por el contrario cuando el azucar en sangre se estabiliza el cuerpo puede concentrarse en el proceso reproductivo en lugar de 'defenderse' contra la infeccion.
Esto crea un entorno favorable para los ovarios y el utero apoyando las señales de hormonas saludables y mejorando la calidad de los globulos rojos en los ovulos una base importante para el desarrollo del embrion.
Para mejorarlo el experto en salud hormonal Bawa recomienda combinar proteinas con grasas saludables en cada comida reducir el azucar añadido y los carbohidratos refinados y al mismo tiempo priorizar los alimentos con bajos indices glucemicos como verduras tuberculos diem mach patatas y bayas.
Un habito pequeño pero eficaz es caminar 10-15 minutos despues de las comidas para bajar el azucar en sangre de forma natural.
Segun la Sra. Bawa la fertilidad no solo depende de la ovulacion sino tambien de la calidad de los ovulos y del entorno hormonal que crea el cuerpo.
Estabilizar el azucar en sangre es la clave silenciosa para nutrir la capacidad de ser madre.
