Aqui hay tres recetas de ensaladas de piña que puedes probar hoy.
Uno. Ensalada de mana con espinacas
Si a menudo se siente cansado despues de horas de trabajo y no quiere cocinar demasiado, esta ensalada es la opcion ideal. Puede preparar el piña antes, almacenarlo en la nevera para ahorrar tiempo.
El contenido:
2 tazas de espinacas (90 g)
3 cucharadas de vinagre (45 ml)
1/2 vaso de agua (100 ml)
1 vaso de piña de mani (150 g)
1/2 taza de nueces (75 g)
1/2 taza de uvas secas (75 g)
1 cucharadita de aceite de oliva (5 ml)
1 cucharadita de cafe de mostaza (5 ml)
1/4 de taza de leche de vaca griega (50 ml)
2 cucharadas de cafe de verduras aromaticas pequeñas (10 g)
1 cucharadita de sal (5 g)
Como se hace:
Lave las espinacas con agua, luego sumerjalas con vinagre y coloquelas en un plato con piña.
Aplastar las nueces, mezclar con las uvas y añadir a la ensalada.
Mezcla el yogur, el aceite de oliva, el mostaza, el pastel y la sal para hacer una salsa.
Pon la salsa en la ensalada, mezcla bien y disfruta.
El segundo. Ensalada de mani y leche
Esta ensalada es ideal para quienes se preocupan por su forma, ya que es baja en calorias pero rica en nutrientes.
El contenido:
Una piña de tamaño mediano.
Una manzana.
Dos ramas de cesped
1/2 taza de nueces (75 g)
1/2 taza de leche de tomate (100 ml)
2 cucharadas de miel (50 g)
1 cucharadita de sal (5 g)
1 cucharada de cafe de quinoa (5 g)
Como se hace:
Cortar las cascaras de los platanos y las manzanas, cortarlas en pedazos pequeños. Necesitamos cortar las granadas.
Aplastar las nueces.
Pon todos los ingredientes en un plato, mezclalos equitativamente con leche, miel, sal y crema.
Disfruta ahora.
El tercero. Ensalada de piña con pepinillos y leche
Esta ensalada es suave, ideal para la cena, ya que contiene pocas calorias y ayuda a la digestion.
El contenido:
La mitad de un arbol de salata.
Un cucaracho grande
1/2 de una pimienta roja
1 taza de piña (150 g)
Una manzana.
3 cucharadas de verduras aromaticas pequeñas (45 g)
1 cucharadita de sal (5 g)
3 cucharadas de leche de mana (45 ml)
El jugo de un limon.
1 cucharada de cafe de semillas de pimienta blanca (5 g)
Como se hace:
Cortar las pimientas, las manzanas y los pepinos en pedazos pequeños.
Lavar la salsa, para que el agua y poner en el plato.
Añade el mana y las especias, luego sal, pimienta y agua de limon.
Mezclar suavemente, dejar en la nevera durante 20 a 30 minutos.
Saca el plato y colocate el yogur antes de disfrutarlo.
