En la vida matrimonial las discusiones son inevitables. Sin embargo la forma en que la pareja maneja cada conflicto determina la durabilidad del amor. Una frase apresurada o un comportamiento enojado pueden dejar un daño a largo plazo si no se calman a tiempo.
Escuchar y comprender: La clave para abrir la puerta de la reconciliacion
Segun el Dr. John Gottman experto en psicologia matrimonial de la Universidad de Washington EE. UU. escuchar no es solo guardar silencio y esperar a hablar de nuevo sino comprender realmente las emociones de la otra persona: 'Cuando una persona se siente escuchada y comprendida es mas facil abrirse y reducir el estres. Este es el paso mas importante para reconciliarse'.
La realidad muestra que muchas parejas cuando discuten a menudo se centran en demostrar que tienen razon ignorando las emociones del otro. Este habito prolongado puede provocar una distancia emocional. Por el contrario ponerse activamente en la posicion de su esposo preguntarle sobre sus sentimientos y necesidades creara un ambiente seguro para que ambos compartan.
Perdon y pequeñas acciones: Recuperacion emocional
No todos los problemas deben resolverse en un momento de ira. Una sonrisa un abrazo o una disculpa sincera son suficientes para aliviar el estres. El Dr. Gottman enfatizo: 'Perdonar es accion no solo emociones. Las pequeñas acciones diarias ayudan a construir confianza y un vinculo duradero'.
Algunas familias practican el 'tiempo de respiracion' despues de una discusion: dedicar unos minutos a separarse para calmarse luego reunirse e intercambiar suavemente sobre el tema. Ademas escribir emociones tambien ayuda a reducir la frustracion evitando explotar palabras hirientes.
Aprender a reconciliarse no siempre es facil pero es una habilidad necesaria para mantener un matrimonio duradero. Cuando los conyuges saben escuchar comprender y perdonar las discusiones se convertiran en una oportunidad para que ambos maduren cultiven el amor y mantengan el hogar calido.
