El estres acumulado si el cuerpo no se restablece reaccionara con fuerza.
El fin de semana es un momento para que el ritmo circadiano se restablezca. Cuando continuas en el trabajo el cuerpo no tiene la oportunidad de recuperar las hormonas el cerebro no descansa lo que provoca fatiga prolongada. La Dra. Helen Marston neurocientifica de la Universidad de Toronto (Canada) dijo: 'Cuando hay una falta de descanso periodico los niveles de cortisol aumentan continuamente. Esta es la razon por la que muchas personas se sienten irritadas duermen retrasadas y tienen dificultades para concentrarse a principios de semana'.
No solo afecta el trabajo sino que el estado de tension como una cuerda de guitarra tambien hace que te enfades facilmente con tus hijos reduciendo la paciencia en las actividades familiares. Finalmente las relaciones cercanas tienen que soportar las consecuencias.
Los musculos los ojos y el corazon estan bajo presion silenciosa.
Trabajar durante mucho tiempo especialmente sentarse en una computadora durante muchas horas hace que los musculos se sobrecarguen los ojos esten cansados y la circulacion se ralentice. Los sintomas leves como dolor de cabeza hombros y caderas rigidos o paralisis de manos son solo 'partes resbaladizas'.
Segun el experto en salud ocupacional Kevin Holm del Centro de Salud Integral de Estocolmo (Suecia): 'Si el cuerpo no tiene un dia de recuperacion el riesgo de inflamacion cronica aumenta lo que provoca trastornos del sueño y una disminucion de la inmunidad'.
Cuando trabajas todo el fin de semana tambien tiendes a pasar por alto el ejercicio el sueño irregular y la comida apresurada. Estos factores cuando se acumulan facilmente empujan el sistema cardiovascular al area de riesgo especialmente en personas mayores de 30 años.
Las vacaciones de fin de semana no son lujosas es una obligacion para el propio cuerpo.
No necesitas unas vacaciones lujosas. A veces es solo dormir una hora mas apagar el portatil una vez a la semana dedicar tiempo a una comida comun o caminar con la familia. Un cuerpo descansado trabajara mejor mas alegremente y sabra como mantener las conexiones importantes en su hogar.
El fin de semana es el limite para que protejas tu salud ante el flujo del trabajo. Omitirlo significa que estas prestando tu propia fuerza para el futuro y tarde o temprano tu cuerpo lo calculara.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
