Algunos habitos poco saludables comunes incluyen: beber cafe demasiado tarde durante el dia, beber alcohol por la noche, mantener el tiempo de sueño - conciencia inestable ... estos comportamientos rompen gradualmente el ciclo natural del sueño, lo que dificulta el descanso por la noche.
Aqui hay algunos problemas que los ancianos a menudo sufren de sueño.
Insomnio
Segun el Consejo Nacional para el Envejecimiento de los Estados Unidos (NCOA), el insomnio es uno de los trastornos del sueño mas comunes en personas de 60 años o mas. Esta situacion no solo dificulta que los pacientes duerman, sino que tambien dificulta mantener el sueño durante toda la noche.
Como un adulto, los ancianos tambien necesitan dormir de 7 a 9 horas al dia. El insomnio solo puede ser una molestia temporal, pero tambien existe el riesgo de convertirse en un problema cronico, afectando profundamente la calidad de vida de los ancianos.
Apnea del sueño
Una causa comun de que el sueño anciano no es bueno es el sindrome de la apnea del sueño. Esta es la condicion de que la respiracion se interrumpe varias veces durante la noche, lo que hace que el cuerpo carece de oxigeno. Si no se trata, la apnea del sueño puede conducir a muchos problemas de salud graves como accidente cerebrovascular, deterioro de la memoria o hipertension.
Es preocupante que muchas personas no tengan apnea del sueño sin saberlo. En particular, esta situacion puede tener lugar con ambos adultos, niños pequeños y especialmente mujeres embarazadas.
Si se siente excesivo durante el dia, o sus seres queridos reflejan que ronca en voz alta, somete o se asfixia durante el sueño, vaya al medico para verificar. Cambiar el estilo de vida, el uso de soportes de respiracion como CPAP o intervencion quirurgica son planes de tratamiento efectivos que se han demostrado.
Trastornos del movimiento del sueño
Las personas mayores a menudo sufren trastornos de movimiento que afectan el sueño. Uno de ellos es el sindrome de impresion (RLS), creando una sensacion de incomodidad que insta a mover las piernas (o las manos), lo que dificulta que los pacientes se relajen y se duerman.
Otra enfermedad es la disfuncion periodica (PLMD), causando convulsiones o extremidades leves en el periodo durante el sueño.
Aunque no hay tratamiento definitivo, los metodos de relajacion y algunos medicamentos pueden ayudar a reducir los sintomas de los trastornos del movimiento durante el sueño.
La enfermedad y el sueño de Alzheimer se pusieron al reves
La enfermedad de Alzheimer no solo afecta la memoria sino que tambien puede interrumpir el ciclo del sueño: la conciencia del paciente. Algunas personas duermen demasiado, mientras que otras duermen muy poco. Despertar muchas veces, deambular por la noche o gritar tambien es bastante comun en pacientes con esta demencia.
Debido a que las pastillas para dormir pueden causar muchos efectos secundarios, las medidas de no uso a menudo se priorizan en el tratamiento. Estas medidas incluyen mejorar los habitos y el espacio para dormir, limitar el sueño para ayudar a estabilizar los relojes biologicos ...
