Causas comunes de la sequedad vaginal
La ginecomastia es una afeccion comun en muchas mujeres pero todavia se considera un problema 'unico' poco discutido. Los sintomas incluyen picazon irritacion incomodidad e incluso dolor durante las relaciones sexuales.
Segun la obstetra Chetna Jain experta en infertilidad y salud reproductiva de Health Shots (India): 'El seno vaginal no es necesariamente un signo de enfermedad peligrosa sino que a menudo se debe a cambios hormonales medicamentos estres o habitos de vida poco saludables'.
Una de las causas mas comunes es la disminucion del estrogeno. Esto suele ocurrir en la menopausia posparto o durante la lactancia. Ademas algunos medicamentos como los antidepresivos los antihistaminicos y las pildoras anticonceptivas pueden causar efectos secundarios reduciendo la secrecion vaginal.
Los factores psicologicos tambien juegan un papel importante. El estres y la ansiedad prolongadas pueden reducir las señales estimulantes del cerebro lo que hace que el cuerpo no secrete suficiente lubricante. Ademas fumar beber mucho alcohol o no beber suficiente agua tambien contribuye a empeorar la condicion.
Soluciones naturales para aumentar la secrecion vaginal
El mal aliento vaginal se puede mejorar por completo con simples cambios en la dieta y el estilo de vida:
Dieta razonable
Los alimentos ricos en Omega-3 como el pescado graso los nueces y la manzana ayudan a mejorar la circulacion sanguinea y apoyan el tejido vaginal.
Las fuentes de vitamina E del almendras y las semillas de girasol ayudan a mantener la humedad. Un estudio de 2023 publicado en el African Journal of Urology mostro que la vitamina E en forma de mascarilla ayuda a mejorar los sintomas de fibromialgia en mujeres despues de la menopausia.
Los alimentos de soja contienen fitoestrogenos un compuesto natural que tiene efectos similares al estrogeno apoyando el equilibrio hormonal.
Las frutas y verduras maduras como la sandia la naranja y la calabaza ayudan a retener el agua del cuerpo incluida la mucosa vaginal.
Cambiar de estilo de vida
Beba mucha agua para mantener la humedad natural.
Manten el estres con yoga meditacion o ejercicios de respiracion.
Deja de fumar limita el alcohol para proteger los vasos sanguineos y mejorar la circulacion.
Haz ejercicio regularmente. “Incluso caminar o estirar la espalda suavemente ayuda a equilibrar las hormonas y aumentar la secrecion vaginal” compartio el Dr. Jain.
Evite usar productos de limpieza con aromas o exfoliantes fuertes ya que pueden causar sequedad y ardor.
Otras medidas de apoyo
Ademas de cambiar la dieta y el estilo de vida las mujeres pueden usar gel de aloe vera o aceite de coco (si no son alergicas) como lubricante temporal. Los lubricantes vaginales de venta libre tambien se pueden usar con frecuencia.
En caso de sequedad prolongada especialmente relacionada con la menopausia el medico puede recomendar terapia con estrogeno o hormonas alternativas.
La incontinencia vaginal es un problema delicado pero no debes evitarlo. Con una atencion adecuada las mujeres pueden mejorar significativamente esta condicion aumentando la comodidad y la confianza en la vida diaria asi como en la vida sexual.
