La siesta es un habito popular en muchas culturas, pero en Japon, la siesta "inemuri" es un termino en japones para dormir mientras esta sentado o de pie directamente en publico, generalmente en el trabajo, en el tren o incluso en una reunion.
A diferencia del concepto de siesta es perezoso, el inemuri se considera una manifestacion de trabajo duro y dedicacion en la cultura japonesa.
Segun Indian Express, el Dr. Jagadish Hiremath - Director Medico del Hospital Aasra Super Specialty (India), y es un experto en salud comunitario, dijo que Inemuri es una forma de sueño ligero, que ayuda a reducir la incomodidad debido a los momentos de descanso a corto plazo mientras retiene la conexion con el entorno circundante.
A diferencia de la siesta tradicional en el entorno privado, Inemuri se centra en la capacidad de integrarse rapidamente al trabajo. Este sueño se encuentra principalmente en la etapa ligera del sueño (no dormir), por lo que ayuda a mejorar el estado de alerta y la funcion cognitiva sin causar fatiga despues de despertarse.
La investigacion publicada en la revista Nature Neuroscience tambien confirmo que los dormitorios cortos pueden fortalecer la memoria y aumentar la concentracion. Sin embargo, el inemuri no puede reemplazar el sueño profundo necesario para una recuperacion a largo plazo, especialmente para las deficiencias graves del sueño.
El tiempo de la siesta tambien afecta en gran medida la efectividad de los inemuri. El Dr. Hiremath dijo que la siesta de 10 a 20 minutos es ideal para regenerar la energia rapidamente, evitando la sensacion de somnolencia despues de despertarse.
Por el contrario, la siesta durante mas de 30 minutos puede hacer que el cuerpo se duerma profundamente, causando estancamiento del sueño y distraccion al despertar.
Inemuri tambien es flexible, lo que permite al practicante ajustar el tiempo de sueño de acuerdo con el ritmo biologico y el horario personal, especialmente por la tarde, el momento en que la energia a menudo se reduce.
Sin embargo, el Dr. Hiremath advierte algunas desventajas cuando el abuso de inemuri, como no recuperarse por completo para durmientes cronicos, lo que puede causar periodos de sueño nocturno, incluso creando dependencia psicologica de que los usuarios no buscan mejorar los habitos de sueño saludables.
