La fruta de caucho es nutritiva, que se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para mejorar el estreñimiento. Con altos niveles de fibra y sorbitol, un azucar laxante, el matorral puede apoyar el tracto intestinal para que funcione de manera mas efectiva, especialmente en personas que a menudo tienen indigestion o heces secas duras.
Segun el nutricionista Jamie Johnson, experto censura el articulo para la salud de Muywell, el RUB contiene fibra soluble e insoluble. "La fibra soluble forma gel en el intestino, retencion y ablandar las heces. Mientras tanto, la fibra insoluble estimula la motilidad intestinal y aumenta el volumen de heces, lo que hace que sea mas facil ir al baño", dijo.
Ademas, el sorbitol en el roce tambien esta actuando como un laxante natural. Segun la autora Angelica Bottaro, cada 100 g de roce es de aproximadamente 2 g de sorbitol, suficiente para estimular el intestino grueso para absorber el agua, suavizar las heces y ayudar a eliminarlo mas facilmente. Sin embargo, la cantidad de efectos de causa de sorbitol puede variar segun la ubicacion. Algunas personas solo necesitan 5 g/dia, mientras que otras necesitan 20 g.
Como usar Scrub es efectivo
Hay muchas formas simples de hacer frotar en su dieta diaria:
Come directamente como bocadillos.
Agregue batido, ensalada o platos a la parrilla.
Combinado con carne o pasteles a la parrilla.
La mitad del chubo esta picado (aproximadamente 73 g) que proporciona 6 g de fibra, representando casi el 25% de la demanda de fibra recomendada para adultos todos los dias (25 - 38 g).
Tenga cuidado con los efectos secundarios
Aunque es muy bueno para la digestion, pero comer demasiados roces puede causar algunos problemas:
Diarrea, hinchazon, dolor abdominal debido a una cantidad demasiado alta de sorbitol.
El riesgo de hiperbolia en la sangre en personas con enfermedad renal o tomando diureticos de potasio.
La hiperglucemia en los diabeticos debido al roce es un azucar natural bastante alto.
Alergias con Sulfit, la sustancia a menudo se usa para preservar el exfoliante seco que puede causar una reaccion en personas sensibles o asma.
Ademas de comer frotamiento, otras medidas naturales tambien pueden ayudar a mejorar el estreñimiento, como beber mucha agua, mejorar el ejercicio, comer mas verduras, granos integrales o probar masajes, acupuntura. Sin embargo, es necesario monitorear la reaccion corporal y consultar a su medico si la condicion dura.
