Volver a entrenar después de los días libres
Después de las vacaciones con su familia, la Sra. Hoang Ngoc Linh (26 años, Hanoi) regresó rápidamente a la cancha de pickleball para aumentar la actividad física y apoyar la pérdida de peso. Dijo que las largas vacaciones hicieron que su horario de vida cambiara, mientras que comer también era más cómodo de lo habitual.
Durante los días libres, comí más y me moví menos, así que sentí que mi cuerpo estaba pesado. Después de la ceremonia, volví a jugar pickleball regularmente para hacer más ejercicio con la esperanza de perder peso", compartió la Sra. Ngoc Linh.
No solo eligiendo el pickleball, muchas personas también regresan al gimnasio para mantener sus hábitos de ejercicio. La Sra. Nguyen Ngoc Tram Anh (28 años, Hanoi) dijo que comer más y hacer menos ejercicio durante las vacaciones la hace querer ajustar pronto su horario de entrenamiento.
Durante los días libres, comí más de lo normal y también hice poco ejercicio, así que sentí que mi cuerpo estaba muy pesado. Quiero volver a hacer ejercicio regularmente para reducir la grasa y recuperar mi figura", compartió la Sra. Tram Anh.
Mientras tanto, el Sr. Pham Duc Minh (31 años, Hanoi) regresó al entrenamiento con el deseo de tener un cuerpo sano y mantener los hábitos de ejercicio.
Después de unos días de descanso, me sentí bastante inestable y sin energía. Volví a hacer ejercicio para que mi cuerpo volviera a moverse y al mismo tiempo mantuve el hábito de hacer ejercicio", dijo el Sr. Minh.
El hecho de que muchas personas vuelvan activamente a las actividades deportivas también hace que el ambiente en los gimnasios sea más animado, especialmente en los primeros días de regreso al trabajo.
Aumenta la demanda de entrenamiento después de las vacaciones
El Sr. Do Thanh Tu, entrenador personal (PT) en una sala de entrenamiento en Hanoi, dijo que el número de clientes que regresan a entrenar aumentó significativamente en los primeros días después de las vacaciones.
En los primeros días después de la festividad, el número de visitantes que regresan es bastante grande, especialmente temprano en la mañana y al final de la tarde. En comparación con el período durante y cerca de las vacaciones, la situación de los clientes que se toman descansos o retrasan los horarios ha disminuido significativamente", dijo el Sr. Tu.
Según el Sr. Tú, el número de horarios de entrenamiento personal aumentó entre un 20 y un 30% en comparación con antes de las vacaciones. Muchos miembros han tomado la iniciativa de programar desde el final de las vacaciones para volver rápidamente a sus horarios de entrenamiento familiares.
Los horarios de 6h a 8h de la mañana y de 17:30 a 20:00 suelen estar completos. Actualmente, los clientes que quieren practicar PT en estas horas suelen tener que reservar con unos días de antelación", dijo el Sr. Tú.
También registrando esta tendencia, la Sra. Do Ngoc Anh - PT en un gimnasio en Hanoi - dijo que el número de nuevos clientes registrados y clientes antiguos que regresan aumenta según cada centro.
Según la Sra. Ngoc Anh, una de las razones por las que aumenta la necesidad de ejercicio es la psicología de querer controlar rápidamente el peso después de días de comer cómodamente y hacer poco ejercicio. Además, algunas personas acuden al gimnasio porque sienten que su cuerpo está lento, carece de energía y quieren volver a moverse.
Después de la ceremonia, muchas personas tienen miedo de ganar peso, por lo que quieren volver a hacer ejercicio de inmediato para reducir la grasa. Además, algunos clientes se sienten cansados y lentos después de las vacaciones, por lo que también están interesados en los ejercicios de recuperación física", compartió la Sra. Ngoc Anh.
Sin embargo, según la Sra. Ngoc Anh, el regreso al entrenamiento debe llevarse a cabo paso a paso en lugar de intentar entrenar duro para recuperar rápidamente la figura.
Establecer metas asequibles, por ejemplo, mantener alrededor de 3 sesiones por semana, y al mismo tiempo elegir un deporte adecuado, ayudará a formar hábitos sostenibles. Lo más importante es mantener un horario de entrenamiento fijo y escuchar al cuerpo. No se debe entrenar demasiado porque se quiere recuperar la figura rápidamente, es fácil causar lesiones y rendirse", dijo la Sra. Ngoc Anh.
