En medio del ritmo moderno de la vida, las personas tienen cada vez menos espacio para detenerse, descansar y regenerar la energia.
En este contexto, Yutori es un concepto que se origina en la cultura japonesa, convirtiendose en un "antidoto" para el agotamiento y el estres mental.
Segun el Dr. Chandni Tugnait, psicoterapeuta, fundador y director de Gateway of Healing (India), Yutori no es simplemente un habito de vida lenta. Esta es la filosofia de la vida que enfatiza la importancia del espacio mental y fisico para reflexionar, crear y recuperarse.
"Yutori fomenta la velocidad, se reduce apresuradamente y crea espacio para la productividad y la paz interior", dijo Tugnait.
Este concepto comienza desde el campo de la educacion y el entorno laboral en Japon, luego se expande gradualmente a todos los aspectos de la vida. La filosofia de Yutori dijo que la falta de espacio de descanso, tanto fisica como mentalmente, puede hacer que las personas caigan en un estado de tension cronica, perdida de conexion con si mismas y conducir al agotamiento.
En un mundo donde se honra la "cultura de ajetreo", Yutori juega el papel de recordatorio necesario: la salud mental y emocional debe tener prioridad no menos que el desempeño.
El Dr. Tugnait afirmo que Yutori no es solo una desaceleracion de la vida, sino tambien el arte de crear un entorno en el trabajo y la vida personal que puede coexistir en armonia.
Para traer a Yutori a la vida cotidiana, puede comenzar desde pequeños cambios pero es decir:
Tomese el tiempo para "no hacer nada": programar proactivamente el tiempo para no hacer nada, no tener tareas en el trabajo y no necesita ninguna expectativa. Esto no es un desperdicio, sino una oportunidad para regenerar la energia para el espiritu y el fisico.
Cambie la perspectiva del tiempo: vea el dia de la vida como un flujo natural entre el esfuerzo y el descanso, en lugar de la serie de tareas que se completara.
Cree un area sin presion: organizar en los espacios "exentos" de la casa, donde puede leer libros, dibujar, meditar o simplemente ... no hacer nada.
Se da prioridad a las relaciones significativas: en lugar de llenar el horario con reuniones sociales, pase tiempo con aquellos que realmente aportan energia positiva.
Aplicar la filosofia Yutori no requiere que deje su trabajo o se mude a un campo pacifico. Es el ajuste en el pensamiento, como vivir y la eleccion de prioridad.
Cuando pasa espacio para relajarse, espacio para reflexionar, no solo evita el agotamiento sino que tambien mejora la calidad de vida, trabaja de manera mas efectiva y vive mas plenamente todos los dias.
