Según la Dra. Nguyen Thi Tuyet Minh (Especialista en sociología, profesora del Instituto de Periodismo y Comunicación, Academia de Periodismo y Propaganda), lo más importante al darse cuenta de que estás siendo manipulado psicológicamente es atreverse a afrontar la verdad y buscar activamente apoyo.
Admite que está siendo manipulado.
El primer y más importante paso es aceptar que estás en una relación tóxica. Aunque esto puede ser doloroso por haber depositado confianza y afecto en la otra persona, esta es la premisa para comenzar el proceso de escapar de la manipulación.
Compartir con personas de confianza
Sé audaz para compartir lo que está pasando la víctima con un amigo cercano o un miembro de la familia para obtener apoyo moral y una perspectiva objetiva.
Registrar los actos de manipulación
Practica tomar notas específicas sobre los eventos, el tiempo y las emociones de ti mismo/la víctima. Esto ayuda a fortalecer la conciencia y puede proporcionar evidencia si necesitas ayuda externa.
Aprenda sobre la manipulación psicológica
Lee activamente libros, documentos o fuentes de información de confianza para comprender claramente los signos y trucos de los manipuladores, así como cómo protegerte.
Priorizar la seguridad personal
Si sientes que tu seguridad está amenazada, busca ayuda inmediata de familiares, amigos o agencias funcionales.
