En el ritmo moderno de la vida lleno de estres y tecnologia, muchos padres ignoran accidentalmente un factor importante para ayudar a los niños a desarrollarse de manera integral: el sueño.
Muchos padres se centran en la nutricion, el estudio, las habilidades blandas ... pero olviden que sin dormir, los niños no podran desarrollarse de manera integral.
La importancia del sueño de los niños
Segun KidShealth, los estudios medicos han demostrado que los niños que duermen no son suficientes pueden tener una serie de problemas como la concentracion de dificultad, la mala adquisicion, la irritabilidad, el alboroto y el control emocional.
La falta de sueño en los niños tambien es la causa de un mayor riesgo de obesidad e inmunodeficiencia. Incluso algunos niños caen facilmente en un estado de depresion o trastornos conductuales si la condicion dura.
El sueño de los niños no es simplemente "cerrar los ojos". Mientras duerme, el cerebro sufre etapas: sueño poco profundo, sueño profundo y REM (movimiento rapido del ojo (movimiento de ojo rapido).
El sueño profundo es el momento en que el cuerpo secreta la hormona del crecimiento: elemento de oro para la altura, el desarrollo muscular y la recuperacion de energia. El sueño es el momento en que el cerebro "repara" la memoria, reorganiza la informacion, promueve el aprendizaje y la creatividad.
Si el cerebro es "una computadora biologica", entonces dormir es el proceso de actualizacion del software, eliminar la memoria de almacenamiento en cache y actualizar el rendimiento del procesamiento. No hay suficiente sueño significa que el dispositivo ... "congelado".
¿Cuanto sueño es suficiente?
Dependiendo de la edad diferente, las necesidades de sueño del niño seran diferentes para garantizar la salud y la capacidad de desarrollar superiores. Segun KidShealth, el tiempo de sueño diario recomendado del niño (incluida la NAP) se mide de la siguiente manera:
- Bebes (0–3 meses de edad): 14–17 horas/dia
- emulsion (4–12 meses): 12–16 horas/dia
- Los niños practican caminar (1–2 años): 11–14 horas/dia
- Kindergarten (3–5 años): 10–13 horas/dia
- Estudiantes (6–13 años): 9–12 horas/dia
-El año (14–17 años): 8–10 horas/dia
Se debe tener en cuenta a los padres, los niños no deben ser "comerse" tiempo de sueño para aprender mas, jugar telefonos o ver dibujos animados por la noche. Ignorar el sueño es cortar poco tiempo y crecimiento de los niños sin saberlo.
