Segun el Dr. Vo Tran Nhu Thao, Hospital General Tam Anh, no solo cortar calorias, elegir alimentos tambien afecta directamente al cuerpo y al metabolismo.
La dieta reduce la grasa nutritiva y razonable del vientre ayudara a proporcionar energia sostenible, evitando la fatiga y el mantenimiento de los musculos de manera efectiva.
Al mismo tiempo, apoya el metabolismo, quema el exceso de grasa; Prevenir la enfermedad, reducir el riesgo de obesidad; Suplementar vitaminas, minerales y aminoacidos esenciales para el cuerpo.
Aqui hay un menu de 7 dias para reducir la grasa del vientre para ayudar a reducir la grasa del vientre de manera efectiva, equilibrar la nutricion y facil de implementar:
Lunes
Desayuno:
2 rebanadas de pan integral + tortilla.
1 platano medio.
Almuerzo:
Ensalada de espinacas.
Pollo con sarten.
Dest:
1 caja de yogurt + semillas de chia sin azucar.
Cena:
Salmon a la parrilla.
½ batata.
Brocoli hervido.
Martes
Desayuno:
1 tazon de yogur griego es menos grasa + semillas de chia.
½ aguacate.
Almuerzo:
Arroz marron + carne frita con champiñones.
Vegetales hervidos.
Dest:
1 vaso de batido de vegetales verdes (apio, manzanas, limon, jengibre).
Cena:
Pescado al vapor.
Calabaza hervida + verduras verdes.
Miercoles
Desayuno:
Avena.
1 platano.
Almuerzo:
Pollo con salsa de pimienta negra.
1 batata.
Vegetales hervidos.
Dest:
1 manzana + pequeña nogal.
Cena:
Salmon a la parrilla.
½ batata.
Brocoli hervido.
Jueves
Desayuno:
Pancake de platano + avena.
Almuerzo:
Arroz marron + pescado al vapor.
Revuelva los esparragos freed.
Dest:
1 Little Almond + Te verde sin azucar.
Cena:
Tofu con salsa de tomate.
Vegetales hervidos.
1/2 batata.
Viernes
Desayuno:
2 huevos hervidos.
Batido de platano, bayas y leche baja en grasas.
Almuerzo:
Arroz marron + salmon frente a la sarten.
Revuelva las verduras de oliva vegetales.
Dest:
1 manzana.
Cena:
Camarones al vapor.
1 batata.
Vegetales hervidos.
Sabado
Desayuno:
Huevos fritos con espinacas.
1 porcion de pan integral.
Almuerzo:
Pechugas de pollo rasgadas vegetales.
1 camote al vapor.
Dest:
1 caja de yogurt + semillas de chia sin azucar.
Cena:
Pechuga de pollo hervida.
½ batata hervida.
Vegetales hervidos.
Domingo
Desayuno:
Avena.
1 manzana.
Almuerzo:
Arroz marron + pescado estofado.
Vegetales hervidos.
Dest:
1 taza de batido de mantequilla de platano + semillas de chia.
Cena:
Tortilla.
1 aguacate.
Ensalada de tomate de pepino.
