¿La combinacion de curcuma y miel puede ayudar a perder peso?
Muchas personas creen que combinar curcuma y miel puede ayudar a perder peso rapidamente. Sin embargo segun los expertos en nutricion los verdaderos beneficios de estos dos ingredientes solo se logran cuando mantienes una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable.
Tracey Brigman profesora asociada clinica en la Universidad de Georgia (EE. UU.) dijo que una dieta antiinflamatoria que incluya alimentos ricos en fibra vitaminas y minerales y sustancias fitoquimicas como la curcuma y la miel puede ayudar a controlar el peso de manera mas eficaz que una dieta occidental rica en azucar refinada y grasas saturadas.
“Cuando se reduce la inflamacion en el cuerpo el sistema digestivo funciona mejor los antojos se controlan y el metabolismo es mas eficaz' analizo la Sra. Brigman.
Compartiendo el mismo punto de vista la nutricionista Julia Zumpano de Cleveland Clinic enfatizo que solo agregar curcuma y miel al menu diario no es suficiente para crear una diferencia clara. “Para realmente reducir la inflamacion los usuarios necesitan combinar muchos factores como comer alimentos frescos dormir lo suficiente y mantener el ejercicio' dijo.
La curcuma contiene curcumina un ingrediente activo con fuertes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiacas y cancer. Mientras tanto la miel proporciona aminoacidos vitaminas y minerales que ayudan a la digestion mejoran el estado de animo y aumentan la resistencia.
Recomendaciones al usar
Aunque aporta muchos beneficios los expertos recomiendan no abusar de la curcuma o la miel. El uso excesivo de curcuma especialmente en forma de suplementos puede causar trastornos digestivos calculos renales o efectos hepaticos. La curcuma tambien puede interactuar con analgesicos quimioterapia y diureticos. La miel aunque natural sigue siendo una forma de azucar y debe usarse con moderacion.
Ningun alimento es un milagro. La curcuma y la miel solo funcionan al maximo cuando son parte de un estilo de vida saludable' enfatizo la Sra. Brigman.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
