Llevando muchas preocupaciones
Para Lê Minh Phương, estudiante de último año de Periodismo, la presión llegó intensamente en los últimos meses de su tiempo como estudiante. No una sola preocupación, sino muchas preocupaciones superpuestas, desde la presión de encontrar trabajo hasta el escepticismo sobre sus propias capacidades.
Ante muchos cambios en el campo que persigue, cuando los requisitos de contratación para cada candidato son cada vez más altos y multitarea, Phuong no está segura de poder cumplir a tiempo.
El ritmo de tiempo apresurado, la estudiante que hacía tanto la tesis como la pasantía, haciendo otros trabajos para ganar ingresos adicionales, compitiendo con los certificados, hizo que Phương ya no tuviera tiempo para cuidar su salud.
Si Minh Phương tiene preocupaciones específicas sobre la profesión y la capacidad, entonces para Hoàng Vũ Trúc Anh, estudiante de último año de Comercio Electrónico, la presión proviene de la incertidumbre difícil de nombrar. Al ver que sus amigos tienen trabajos estables, Trúc Anh se siente insegura porque aún no ha determinado una dirección profesional clara.
Cuanto más se acerca el día de la graduación, más me preocupo. Estoy nerviosa y presionada, pero tampoco sé exactamente de qué estoy más preocupada", compartió Truc Anh.
Esa ambigüedad no es ruidosa, pero dura, haciendo que muchos estudiantes caigan en un estado de tensión. No carecen de esfuerzo, pero carecen de un punto de apoyo claro para orientar.
Cuando las expectativas son mayores que la capacidad de adaptación
Según la Dra. Trần Thị Hồng Thu (Oficina de Asesoramiento Psicológico Hồng Thu), lo que están experimentando los estudiantes es una manifestación típica de una etapa de transición. Este no es un problema personal, sino que es común.
Cualquier período de transición crea presión. Muchos de ustedes no están preparados para afrontarlo, por lo que son propensos a caer en un estado de desorientación", comentó un experto en psicología.
Lo que vale la pena mencionar es que la presión no solo proviene del exterior, sino también de las propias expectativas de cada persona. Cuando las expectativas son mayores que la capacidad de adaptación, aparecerá una sensación de fracaso, lo que conlleva ansiedad y agotamiento.
Según los expertos, en lugar de intentar hacer todo bien al mismo tiempo, los estudiantes necesitan aprender a equilibrar según el principio de "3 pilares": estudio, preparación profesional y salud mental. En el que el estudio ya no es una puntuación, sino la capacidad de resolver problemas, centrándose en las habilidades de aplicación. La preparación profesional no es solo presentar una solicitud de empleo, sino comprender el mercado y acumular experiencia desde una edad temprana. Igualmente importante es el pilar espiritual.
La Dra. Trần Thị Hồng Thu enfatizó: "Si se ignora la salud mental, los dos pilares restantes se derrumbarán pronto".
En lugar de evitar la presión, los estudiantes deben afrontarla de forma proactiva. Comience con cosas pequeñas como nombrar las emociones, dividir los objetivos en partes y completar cada parte. Cuando las tareas importantes se dividen, la sensación de sobrecarga disminuirá. Cada pequeño paso adelante ayudará a fortalecer la confianza que se está tambaleando.
Desde una perspectiva profesional, muchos profesores creen que los estudiantes deben definir pronto sus objetivos profesionales y esforzarse desde que todavía están en la escuela.
Para adaptarse bien en el contexto de la inteligencia artificial que afecta profundamente a todos los campos, se recomienda a los estudiantes que cultiven habilidades básicas como el pensamiento crítico, la capacidad de autoaprendizaje y el trabajo con la tecnología.
Además, las habilidades en idiomas extranjeros, el análisis de datos y el espíritu de adaptación proactiva también se han convertido en factores importantes para ayudar a los estudiantes a mejorar su competitividad en el mercado laboral.
