Avena rica en proteínas
La avena cocinada con leche crea una base suave y espesa, mientras que la proteína en polvo y la mantequilla de maní ayudan a agregar más energía y nutrientes.
Las rodajas de plátano que las cubren aportan un dulzor natural al plato. Además, también puedes reemplazarlas con frutas favoritas para realzar el sabor.
Batido de proteína de fresa sin azúcar
Esta bebida rica en proteínas combina fresas, plátanos, yogur y un poco de leche de soja, creando un batido fresco y suave. Se añade dátiles para aportar un dulzor natural sin usar azúcar.
Pudín de semillas de chía, fresa, mantequilla de cacahuete
El pudín consiste en una capa de semillas de chía y fresas dulces combinadas con mantequilla de cacahuete y yogur ligeramente graso, que proporciona fibra, grasas saludables y muchas proteínas vegetales.
Puedes prepararlo desde la noche anterior, dejarlo enfriado durante la noche y disfrutarlo por la mañana como una comida rápida conveniente.
Avena remojada durante la noche con manzana y mantequilla de cacahuete
La mantequilla de maní y el yogur griego ayudan a reponer abundantes proteínas, mientras que las manzanas picadas aportan un dulzor natural y crujiente. La avena después de remojarla durante la noche absorberá uniformemente el sabor, creando una textura suave y deliciosa para el desayuno.
