La vitamina D es una vitamina esencial que desempeña un papel importante en muchas funciones fisiologicas esenciales del cuerpo. La vitamina D ayuda a regular y absorber los minerales esenciales como el calcio la magnesio y el fosforo en el cuerpo.
Baja inmunidad
Ser propenso a tener resfriados gripe o infecciones repetidas puede ser un signo de deficiencia de vitamina D. Esta vitamina juega un papel importante en el apoyo a que el sistema inmunologico funcione eficazmente y ayude al cuerpo a combatir bacterias y virus. Cuando se falta la barrera protectora natural se debilita lo que hace que sea mas propenso a la enfermedad de lo normal.
Perdida de densidad osea
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber mejor el calcio manteniendo asi los huesos fuertes. Cuando se carece de vitamina D la capacidad de absorcion de calcio disminuye lo que hace que los huesos pierdan gradualmente masa se debiliten y aumenten el riesgo de osteoporosis con el tiempo.
Dolor muscular
La fatiga la fatiga y el insomnio pueden aparecer cuando la cantidad de vitamina D en el cuerpo disminuye. Esto puede causar dolor y reducir la fuerza muscular.
