Según los expertos, complementar con suficiente agua ayuda al cuerpo a mantener un volumen sanguíneo estable, apoyando así que el sistema circulatorio funcione de manera más eficiente. La Dra. en Nutrición Lisa Young (Universidad de Nueva York, EE. UU.) dijo que la deshidratación puede hacer que la sangre se condense más, lo que hace que el corazón tenga que trabajar más y puede afectar la presión arterial.
Beber un vaso de agua tibia por la noche también ayuda al cuerpo a relajarse, mejorar la circulación sanguínea y apoyar el proceso metabólico. El agua tibia puede ayudar a que los vasos sanguíneos se dilaten ligeramente, contribuyendo así a mejorar la circulación sanguínea. Esto es especialmente beneficioso para las personas con riesgo de presión arterial alta o estrés frecuente.
Además, el hábito de beber agua tibia antes de acostarse también puede ayudar a un mejor sueño. Según el Dr. Michael Greger, médico y nutricionista en los EE. UU., un sueño de calidad juega un papel importante en la regulación de la presión arterial. Cuando no duerme lo suficiente o duerme mal, el riesgo de hipertensión puede ser mayor.
Sin embargo, los expertos enfatizan que el agua tibia no es un "tratamiento" para la presión arterial alta. La eficacia es solo de apoyo y debe combinarse con una dieta saludable, reducir la sal, aumentar el ejercicio y controlar el peso.
Para lograr la eficacia, las personas deben beber agua tibia en cantidades moderadas por la noche, evitar beber demasiada agua cerca de la hora de acostarse para limitar el impacto en el sueño. Mantener este hábito junto con un estilo de vida científico contribuirá a proteger la salud cardiovascular a largo plazo.
