Además de una dieta saludable, muchos hábitos simples también pueden ayudar a proteger la vista a largo plazo.
Examen ocular periódico
Los exámenes oculares integrales, especialmente los exámenes de pupilas dilatadas, ayudan a detectar precozmente enfermedades oculares como glaucoma, retinopatía debido a la diabetes (diabética) o degeneración macular debido a la edad. Los exámenes periódicos también ayudan a ajustar las gafas adecuadamente para garantizar la mejor vista.
Usa gafas protectoras cuando sea necesario.
Las gafas protectoras o los protectores oculares pueden ayudar a prevenir lesiones al practicar deportes, trabajar o participar en actividades con riesgo de impacto.
Usar gafas de sol
Las gafas de sol ayudan a proteger los ojos del daño de los rayos ultravioleta, contribuyendo a mantener la salud de los ojos a largo plazo.
Deja que los ojos descansen
Para reducir la fatiga ocular, especialmente al trabajar con una pantalla de ordenador, se puede aplicar la regla 20 - 20 - 20: cada 20 minutos, mirar un objeto a unos 6 metros (20 pies) durante 20 segundos para ayudar a que los ojos se relajen.
