Comer muchos alimentos de origen vegetal
Aumentar la proteína vegetal y reducir la proteína animal reducirá la cantidad de ácidos nitrogenados, reduciendo así la carga operativa de los riñones.
Por lo tanto, asegúrese de comer muchos alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales. Estos alimentos proporcionan fibra, antioxidantes y otros compuestos vegetales beneficiosos que ayudan a apoyar la salud general, incluida la salud de los riñones.
Ten en cuenta que una dieta saludable puede ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud renales.
Limitar el sodio en la dieta diaria
Consumir demasiado sodio, especialmente si tienes diabetes, puede hacer que la función renal disminuya más rápidamente.
Por lo tanto, ten en cuenta la cantidad de sodio que consumes y elige alimentos con menos sodio cuando sea posible. Concéntrate en una dieta equilibrada y saludable para los riñones limitando el sodio y utilizando hierbas y especias para realzar el sabor.
Además del ajo, prueba a cocinar con cúrcuma, jengibre, romero, kinh giới, chile, albahaca, vinagre y jugo de limón para tener más sabor sin usar mucho sodio.
El ajo también es una forma fácil de realzar el sabor de los platos y, al mismo tiempo, te ayuda a seguir fácilmente una dieta baja en sal.
El ajo también contiene compuestos de azufre que ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo que puede dañar la función renal. Debes picar o triturar el ajo fresco y dejarlo reposar durante unos 10 minutos antes de cocinarlo para obtener el máximo beneficio.
Comprender claramente los indicadores de salud personal
Una de las cosas buenas que puedes hacer por tu salud renal es comprender claramente los indicadores y su significado para la función renal, así como para la salud general. Esto incluye indicadores importantes como la presión arterial y la velocidad de filtración glomerular, que se pueden controlar mediante exámenes y análisis de sangre periódicos.
Coordinación estrecha con el médico
Coordinarse con un médico es clave para prevenir y controlar los problemas renales. Mantener un horario de chequeos médicos periódicos, controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre y, al mismo tiempo, conocer con precisión el estado de la función renal puede marcar una gran diferencia en el proceso de atención médica a largo plazo.
