Sin control del estres
La alta tension es un factor que puede aumentar el azucar en la sangre. Cuando estamos estresados, se liberan hormonas de estres por cortisol y adrenalina, lo que puede aumentar el azucar en la sangre y descomponer la funcion de insulina normal.
No beba suficiente agua
Cuando no se le proporciona suficiente agua, la glucosa se centrara mas en la sangre, lo que puede aumentar el nivel de glucosa. Las necesidades liquidas de cada individuo pueden variar segun el clima, el sudor, la actividad fisica y la enfermedad.
No hay suficiente sueño
No dormir lo suficiente puede aumentar el azucar en la sangre. El azucar en la sangre alta a menudo interrumpe el sueño, especialmente si a menudo vas al baño en medio de la noche.
Idealmente, duerma de 7 a 9 horas por noche. Trate de tener un horario de sueño constante, al mismo tiempo, tenga un horario para dormir y despertarse a una hora al dia.
