Seleccione actividades adecuadas a la edad de su hijo
Dependiendo de la edad de su hijo, los padres pueden buscar informacion en Internet o consultar a expertos sobre los juegos o actividades mas adecuados para el. Por ejemplo, los niños de 3 a 5 años pueden participar en actividades deportivas como natacion, ciclismo, ...
Centrarse en el desarrollo de habilidades motoras para los niños
El desarrollo de habilidades de movimiento brusco es especialmente necesario para los niños pequeños, especialmente los niños de 3 a 5 años de edad. Estas habilidades pueden ayudar a los niños a practicar equilibrio, coordinacion y mejorar la fuerza, el tiempo de reaccion...
Las actividades adecuadas para niños de apenas un año de edad para caminar hasta los cinco años de edad son: jugar al futbol, saltar, superar obstaculos, andar en triciclo, etc. Cuando los padres les permiten montar en bicicleta, deben incluir el uso de cascos y otros dispositivos de proteccion para evitar lesiones durante la actividad.
Familiarizar a los niños con los juguetes de movimiento
Al elegir juguetes para el interior y exterior de los niños, los padres deben elegir los articulos que requieren mucha actividad: bicicletas, pelotas, etc. Sin embargo, los padres todavia deben asegurarse de que las actividades de diversion sean adecuadas a la edad y a la capacidad de los niños.
Los padres deben dar prioridad a la exposicion de los niños a juguetes de movimiento en lugar de juguetes pasivos en la primera infancia para estimular la capacidad de movimiento en los niños.
Dejar que los niños jueguen o se muevan libremente
Para ayudar a sus hijos a disfrutar de la actividad, los padres deben dejarlos jugar con libertad. Segun un estudio en los Estados Unidos, esta es una forma de ayudar a los niños a explorar sus propias capacidades y las de su entorno. Una vez que el niño tiene la libertad de satisfacer sus propios intereses, se estimula su interes y trata de mantener habitos saludables hasta la edad adulta.
Hacer ejercicio con niños
La presion sobre el niño para que haga algo fisico lo hace mas resistente, poco deseoso o incluso aburrido. Para evitar que esto suceda, los padres deben tomar la iniciativa de dedicar tiempo a hacer ejercicio con sus hijos. Cuando los niños ven que sus padres tambien son activos, se inclinan a participar y hacer ejercicio con ellos.
