El desarrollo intelectual de los niños es una preocupacion primordial para muchos padres. Ademas de entrenar el pensamiento y el entorno de aprendizaje la dieta juega un papel importante contribuyendo directamente a la formacion y el desarrollo del coeficiente intelectual.
Por lo tanto los padres deben prestar atencion a complementar algunos grupos de alimentos para ayudar a que el cerebro del niño funcione eficazmente.
En primer lugar los pescados ricos en omega-3 como el salmon el panga y el calamar son las principales opciones. Los acidos grasos DHA y EPA en el pescado ayudan a desarrollar las celulas nerviosas mejorar la memoria y la concentracion. La suplementacion regular con pescado en el menu se considera la 'llave de oro' para el desarrollo intelectual de los niños.
Ademas los huevos son una fuente de cholina un nutriente importante en la produccion de neurotransmisores que apoyan la memoria.
Ademas la leche y los productos lacteos son ricos en proteinas vitamina D y calcio que ayudan a que el cerebro funcione de manera estable al tiempo que promueven el desarrollo del sistema nervioso.
Los granos y cereales integrales como el almendras la avena o la avena proporcionan vitamina E hierro y zinc... Todas estas sustancias ayudan a mejorar la concentracion y reducir la fatiga mental.
Mientras tanto las verduras y frutas frescas complementan las vitaminas y antioxidantes que ayudan a proteger las celulas cerebrales del daño. En particular se ha demostrado que las bayas de melocoton o las nueces tienen la capacidad de mejorar la memoria y las habilidades de aprendizaje.
Ademas de centrarse en los alimentos los expertos señalan que los padres deben mantener una dieta equilibrada combinada con suficiente sueño y actividades de actividad intelectual adecuadas.
La combinacion armoniosa de nutricion y entorno educativo ayudara a los niños a desarrollar al maximo su potencial intelectual creando una base solida para el futuro.
