El verano es un momento ideal para disfrutar de la luz solar y el aire exterior, pero tambien es el momento en que los rayos UV (UV) son mas activos. Segun el dermatologo Brendan Camp, MD de Weill Cornell Medicine, "los rayos UV pueden causar daño en la piel incluso en dias nublados. Proactivamente proteger la piel es la forma mas efectiva de prevenir el cancer de piel y el envejecimiento".
Use un protector solar de amplio espectro todos los dias
El protector solar de amplio espectro protege de los rayos UVA y UVB, la causa principal del envejecimiento de las quemaduras solares y el envejecimiento de la piel. Se da prioridad al producto con SPF de 30 y mas, aplique 15 minutos antes de salir y volver a aplicar cada 2 horas.
Cobertura de la piel con ropa
Los vestidos largos, pantalones largos y faldas largas con tela apretada y oscura pueden reducir significativamente el impacto de los rayos UV. Debe elegir un atuendo con etiquetas anti -UV (UPF).
Usar gafas de sol anti -uv UV
Elija anteojos con "absorber UV a 400 nm" para proteger los ojos y la piel alrededor de los ojos, donde las arrugas y las melasma son faciles de aparecer.
Sombrero de brote
Un sombrero amplio de 5 a 8 cm ayuda a proteger la frente, las orejas, el cuello y el cuero cabelludo, areas propensas a las quemaduras solares.
Evite salir cuando el sol sea intenso
Limite la exposicion directa a la luz solar de 10h a 16 h, cuando el indice UV alcanza su pico. Si tiene que salir, busque sombra o use paraguas y sombreros.
Mantenga suficiente agua para una piel sana
Beber al menos 2 litros de agua al dia ayuda a mantener la humedad de la piel, reducir el riesgo de pelado e irritacion debido al sol.
Verifique el indice UV por dia
Basado en pronosticos meteorologicos o aplicaciones UV para niveles de peligro y ajuste el plan para que coincida en consecuencia.
Cuidado de la piel despues de la exposicion al sol
Si la piel esta roja, ligeramente ardiente, aplique compresas frias, aplique gel de aloe vera e hidrata regularmente para calmar y restaurar la piel.
Nota con drogas que aumentan la luz solar
Algunos medicamentos como antibioticos, medicamentos para el acne, productos antiinflamatorios o que contienen retinol pueden hacer que la piel sea mas vulnerable al sol.
Perseverancia todos los dias
La proteccion de la piel no es un dia. El Dr. Brendan Camp enfatizo: "Los habitos de proteccion solar constante son la base para mantener una piel saludable y juvenil".
