Bebidas azucaradas
Segun las recomendaciones compartidas en Aboluowang cada persona solo debe consumir un maximo de 50 gramos de azucar al dia. Sin embargo solo una botella de refresco gaseoso de 500 ml contiene mas de 60 gramos de azucar es decir supera el umbral de seguridad despues de solo una vez de beber.
Consumir demasiado azucar no solo te hace ganar peso facilmente sino que tambien altera el metabolismo del azucar en el cuerpo causando resistencia a la insulina la principal causa de la diabetes. Una de las complicaciones comunes de la diabetes es el daño a los vasos sanguineos pequeños que afecta gravemente la salud.
Te con leche
El te de leche no es leche pura. Durante el procesamiento se agrega mucho azucar para aumentar el dulzor y el sabor atractivo. Algunos tipos de te de leche incluso tienen un contenido de azucar de mas de 70 gramos incluso mas alto que el refresco.
Beber te de leche con regularidad puede aumentar el riesgo de diabetes y dañar el sistema cardiovascular.
Bebidas ricas en sal
No solo la comida sino tambien algunas bebidas como jugos embotellados agua de verduras procesadas o bebidas deportivas tambien contienen un contenido de sal bastante alto.
La sal es principalmente cloruro de sodio. Cuando se absorbe demasiado el sodio aumenta el volumen sanguineo lo que provoca presion arterial alta.
La presion arterial alta prolongada dañara los vasos sanguineos lo que facilmente conducira a la aterosclerosis uno de los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
