Mantenga su hidratacion.
Beber suficiente agua es esencial para la salud general, incluido el apoyo a la funcion de la vesicula biliar. El agua representa aproximadamente el 60% de nuestro peso corporal y es muy importante para la capacidad del cuerpo para funcionar y desarrollarse.
Comer comidas equilibradas y regulares
Comer comidas pequeñas y mas frecuentes durante el dia puede ayudar a prevenir la sobrecarga de la vesicula biliar, permitiendo que el jugo se libere con mas frecuencia para la digestion.
Limite la cafeina y el alcohol
Beber demasiada cafeina y alcohol puede irritar el sistema digestivo, debilitar la funcion de la vesicula biliar. Si consume cafeina o alcohol, usela en un nivel moderado que pueda ayudar a apoyar la vesicula biliar saludable.
Haga ejercicio regularmente
La actividad fisica apoya el peso saludable y la buena salud digestiva, ambos apoyan la salud de la vesicula biliar. Deberiamos establecer el objetivo de movilizar al menos 30 minutos la mayor parte de la semana. Elija una actividad que le guste para que tenga mas buena actividad fisica.
