Antes de acostarte
Muchas personas piensan que el te verde ayuda a relajarse pero en realidad contiene una cantidad significativa de cafeina. La cafeina estimula el sistema nervioso ralentizando la produccion de melatonina una hormona reguladora del sueño. Si bebes demasiado cerca de la hora de dormir puedes caer en una situacion de dificultad para dormir sueño lento o despertarte facilmente en medio de la noche. Esto a largo plazo tambien altera el reloj biologico causando fatiga a la mañana siguiente. Por lo tanto si quieres beber te verde por la noche intenta beberlo al menos 3 o 4 horas antes de acost
Cuando tienes hambre
Beber te verde temprano en la mañana sin comer nada puede ser perjudicial para el estomago. Los polifenoles y las catequinas del te verde aumentan la secrecion de acido lo que puede provocar facilmente sensaciones de acidez estomacal o incluso dolor de estomago en personas con sistemas digestivos sensibles. Este habito a largo plazo tambien puede contribuir a causar ulceras estomacales. Para estar seguro debes desayunar o al menos usar un refrigerio antes de beber te.
Inmediatamente despues de tomar el medicamento
El te verde puede reaccionar a algunos componentes del medicamento reduciendo la eficacia del tratamiento o causando efectos secundarios no deseados como un aumento del acido en el estomago. En particular con los suplementos de hierro o los anticoagulantes el te verde tambien reduce la absorcion. Por lo tanto el medicamento solo debe beberse con agua filtrada y debe esperar al menos 1 a 2 horas despues de tomar el medicamento para beber te.
Junto o justo despues de la comida
El te verde tiene la capacidad de favorecer la digestion pero si se bebe inmediatamente despues de las comidas dificulta que el cuerpo absorba algunos nutrientes importantes especialmente el hierro y el zinc. Esto a largo plazo puede provocar anemia o una disminucion de la resistencia. Lo mejor es dejar que el cuerpo tenga tiempo para digerir y absorber nutrientes de las comidas y luego beber te verde durante aproximadamente 1 a 2 horas.
